Ви вже знаєте, що пропуск сніданок і недосипання – фактори, які обов’язково сповільнять ваш обмін речовин? Повірте, є й інші звички у вашому способі життя, які знижують темп спалювання калорій у вашому організмі. Якщо ви стали набирати вагу, можливо, у цьому винна стала одна з цих 12 причин. А то і не одна! 1. Ви …
Вважається, що пробіотики з аптеки не мають того результату, який дають йогурти з живими бактеріями. Приблизно 85% цих бактерій гине в кислому середовищі шлунка, решта відторгаються власною мікрофлорою кишечника. Загалом, нічого не «приживається» і не виконує свої прямі обов’язки. Тим часом порушення мікрофлори зустрічаються часто. Так як її відновити? За допомогою таких продуктів харчування. 1. …
Ефективного лікування хвороби Альцгеймера досі не існує, але фахівці вважають, що спосіб життя відповідає за більш ніж три чверті зміни в мозку. Було встановлено, що регулярні фізичні вправи, середземноморська дієта, відмова від куріння і деякі інші фактори в кілька разів зменшують ризик розвитку всіх видів деменції. Крім того, було виявлено, що профілактика і лікування діабету, …
Магній – один з найважливіших мінералів, який допомагає людському тілу функціонувати. В першу чергу він регулює передачу нервових імпульсів і скорочує м’язи. Велика частина магнію в нашому організмі накопичується в кістках. А ось його брак може призвести до розвитку багатьох захворювань. Ми поділимося з вами ознаками нестачі магнію, а також списком продуктів, які допоможуть привести …
Одного разу, перебуваючи в гостях у сестри, я спостерігала за тим, як вона порається на кухні. Я побачила, як вона почала розфасовувати фарш по пакетам, а потім стала розгортати його качалкою. Спочатку я була сильно здивована, але потім, коли вона пояснила мені, навіщо все це, я зрозуміла, що цю ідею не можна не назвати геніальною. …
У процесі схуднення задіяні всі системи організму. Він завжди пов’язаний зі зміною звичок у харчуванні, розпорядку дня і потребує чималої сили волі. Ті, що йдуть до своєї мрії в якийсь момент опускають руки з тієї причини, що вага просто перестає знижуватися. Ефект плато – це природна захисна реакція організму на обмеження в харчуванні. Щоб зрушити …
Засновник керівництва щодо здорового харчування і сертифікований дієтолог Джаред Кох перерахував 9 небезпечних для здоров’я продуктів. 1. Перероблене м’ясо М’ясні напівфабрикати, ковбасні та шинкові вироби, які в достатку пропонують у всіх магазинах, роблять з м’яса тварин, вирощених без вільного вигулу. Це означає, що вони постійно перебувають в неволі, що сприяє розвитку багатьох захворювань і підвищеної …
Це відмінний і здоровий перекус, який швидко усуне голод і більш того: він допомагає контролювати діабет, холестерин і активізувати обмін речовин, що допомагає позбавитися від зайвої ваги. Ви можете приготувати цю смакоту самостійно в домашніх умовах! Ці яблучні чіпси дуже зручно брати з собою на роботу, навчання, в похід, в подорож або просто на прогулянку …
Ми всі, напевно, чули від друзів, сім’ї і випадкового хлопця в магазині здорової їжі, наскільки шкідливими є яйця. Але в міру того, як дослідження продовжують розкривати їх результати, з’ясовується, що цей універсальний білок не такий поганий, як ми думали. Нижче наведені 7 способів реакції нашого тіла, коли ми їмо три яйця в день протягом тижня. …
Лікарі завжди підкреслюють, що дієта і фізичні вправи є найбільш ефективними природними методами для схуднення. Експерти кажуть, що якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я, тоді вам потрібно багато працювати над цим з хорошими тренуваннями і планом харчування. Однак ці методи вимагають місяців і років дисципліни і прихильності. Але як ви швидко втрачати вагу без дієти …