Як розтопити зайвий жир за 8 тижнів: стабільний результат без ефекту повернення ваги

У процесі схуднення задіяні всі системи організму. Він завжди пов’язаний зі зміною звичок у харчуванні, розпорядку дня і потребує чималої сили волі. Ті, що йдуть до своєї мрії в якийсь момент опускають руки з тієї причини, що вага просто перестає знижуватися.

Ефект плато – це природна захисна реакція організму на обмеження в харчуванні. Щоб зрушити стрілку вагів з мертвої точки, ми пропонуємо 7 рецептів смузі для схуднення.

Завдяки жироспалюючим продуктам (лляне насіння, корінь імбиру, грейпфрут, селера, кориця), що входять до складу цих напоїв, ти прискориш обмін речовин. Смузі також знижують апетит, надовго дають відчуття ситості.

Смузі для схуднення

Пора діставати блендер: просто закинь всі інгредієнти в чашу, гарненько подрібни і насолоджуйся чудовим смаком! Випивай стаканчик смузі на сніданок або вечерю.

Груша і банан

Очисти від шкірки і наріж 2 груші і 2 банана. Поклади скибочки в чашу блендера, залий 400 мл кефіру, додай 20 г фундука, щіпку кориці і 4 ст. л. подрібнених в кавомолці насіння льону.

Яблуко і огірок

1/2 ст. фундука, гілочка свіжої м’яти, 2 нарізаних огірка, 2 нарізаних кисло-солодких яблука, 4 стебла селери, 2-3 ст. л. лимонного соку і 2 ст. води збий блендером.

Апельсин і банан

2 ст. води, 2 банана, 1 ст. лимонного соку, щіпка меленого імбиру, щіпка кориці, 2 очищених апельсина, 50 г мигдалю – інгредієнти для самого ароматного смузі.

Грейпфрут і апельсин

Поклади в чашу блендера очищені часточки 2 апельсинів і 2 грейпфрутів, 2 очищених банана і 2 ст. води. Збий, щоб поласувати мультивітамінним смузі.

Яблуко і селеру

2 яблука, 4 стебла селери, 2 ст. води, 4 ст. л. порошку лляного насіння, щіпка імбиру – набір інгредієнтів для самого освіжаючого смузі.

Чорниця і ананас

Склад смузі для справжніх гурманів: 2 ст. чорниці, 100 г ананаса, 400 мл кефіру, 30 г мигдалю.

Персик і молоко

Залий в чашу 2 ст. молока, додай 200 г персика і збий, щоб отримати найніжніший смузі.

Смузі – це ще і кращий спосіб утримати вагу, коли мета вже досягнута. Влаштовуй собі розвантажувальні дні на основі смачних напоїв, щоб надовго залишатися у формі.