Цю їжу необхідно їсти всім, особливо якщо ви старші 40 років! І ось чому …

Цю їжу необхідно їсти всім, особливо якщо ви старші 40 років! І ось чому …

Це відмінний і здоровий перекус, який швидко усуне голод і більш того: він допомагає контролювати діабет, холестерин і активізувати обмін речовин, що допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Ви можете приготувати цю смакоту самостійно в домашніх умовах! Ці яблучні чіпси дуже зручно брати з собою на роботу, навчання, в похід, в подорож або просто на прогулянку по лісі. Це також з задоволенням будуть їсти і діти!

Яблуко – це фрукт багатий на пектин, дубильні речовини і флавоноїди, які допомагають поліпшити травлення (усунути пронос, запор), а також регулюють рівні холестерину в крові.

Дослідження, проведене в Оксфордському університеті в Англії, опубліковане в British Medical Journal, показало, що вживання в їжу одного яблука в день, особливо для тих, хто старший 50 років, є настільки ж ефективним в боротьбі з холестерином і профілактики судинних захворювань, як і використання регулярно статинів (препарати, що використовуються для зниження рівня холестерину).

І це відбувається без будь-яких побічних ефектів, тобто, досить сильно відрізняється від статинів.

Яблуко багато антиоксидантами (поліфеноли і пектин), в основному вони присутні в їх шкірці. Таким чином, яблуко має ефект, подібний статинам, але без побічних ефектів.

Крім того, яблуко зберігає ліпідний баланс в організмі, покращує метаболізм холестерину і зменшує вироблення запальних молекул, які збільшують ризик серцевих нападів.

А кориця зменшує тягу до солодкого, покращує поглинання цукру, знижує рівень глюкози в крові. Це добре підходить для діабетиків.

Яблуко і кориця є потужними прискорювачами обміну речовин, що сприяє спалюванню жиру і втрати зайвої ваги.

Складові:

  • 3 яблука
  • Кориця на смак

Приготування:

Нагріти духовку протягом 10 хвилин при температурі 180 градусів.

Наріжте яблука і помістіть скибочки на папір для випічки, залишаючи простір між кожним шматочком.

Посипте корицею для смаку, але не перестарайтеся. Помістіть їх в духовку, і залиште їх у духовці протягом 1 години, в процесі сушіння, скибочки яблук можна перевернути або поки шматочки яблука не стануть повністю сухими.

Хитрість полягає в тому, щоб залишити дверцята духовки злегка прочиненими, щоб контролювати. Коли вони добре висохнуть, вийняти з духовки, дати охолонути, зберігати в банці і отримувати задоволення!

За матеріалами