Помідор – не тільки смачний, але і дуже корисний овоч. Знайти його на полиці супермаркетів можна цілий рік, тому навіть в зимовому раціоні помідори обов’язково повинні бути! Помідори корисні в першу чергу завдяки вмісту в їх складі мінералів і вітамінів. А ось тобі цілих 10 об’єктивних причин, за якими варто регулярно є помідори! Красива шкіра …
Гнучкі м’язи і міцні кістки дуже важливі для підтримки гарної фізичної форми. Здоров’я кісток багато в чому залежить від того, як харчується людина. У її раціоні повинні обов’язково бути присутніми продукти, багаті кальцієм і вітаміном D. Кальцій необхідний для м’язових скорочень, активації ооцитів, зміцнення кісток і зубів. Вітамін D, в свою чергу, сприяє засвоєнню кальцію …
Для нормалізації ваги деякі практикують періодичне голодування. Але багато хто відзначає, що контролювати себе іноді складно. Насправді почуття голоду не буває постійним, воно хвилеподібне. Якщо ви відчуваєте, що голодні, можна трохи почекати, поки це почуття пройде, а можна з’їсти продукти, що пригнічують голод. Відволіктися від їжі також допомагає будь-яка зайнятість – коли організм звикне до …
1. Грейпфрут – при регулярному використанні (150г в день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні. 2. Зелений чай – азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів 3. Гостра їжа – в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, …
Наше тіло – це чітка, злагоджена система, в якій рівноцінно важливий кожен елемент. Всі ці маленькі гвинтики незамінні, і якщо щось йде не так – відбувається збій системи. Зазвичай все починається з маленьких неполадок, тягнуть за собою більш серйозні наслідки. Часто відправною точною стає нестача одного з вітамінів. Один з найбільш важливих вітамінів в нашому …
Наша травна система дуже чутлива, і до неї потрібно ставитися серйозно. Правильний процес перетравлення їжі дуже важливий. Дізнайся, що може негативно позначитися на твоєму здоров’ї. Подбай про своє здоров’я! Що не можна робити відразу після їжі 1. НІ: Прогулянки Багато хто з нас вважають, що після щільного прийому їжі корисно піти прогулятися, але це не …
Людське тіло – надскладний механізм, який працює без зупинки. Він виконує безліч функцій і завдань. Чимало сил нашому організму доводиться витрачати на власний захист. Він, непомітно для нас самих, постійно працює, намагаючись уникнути негативного зовнішнього впливу навколишнього середовища. Чому непомітно? Тому що ми часто неправильно тлумачимо сенс багатьох фізіологічних актів. 1. Іноді мозку просто необхідно …
Жінка завжди хоче виглядати привабливо і бути красивою. Наша краса і молодість йдуть зсередини! Тому вкрай важливо те, що ви їсте кожен день. Дізнайтеся прямо зараз, які продукти харчування можуть вплинути на гормональний фон і поліпшити стан зовнішності і здоров’я жінки! Бути красивою дуже просто … Але краса йде зсередини і це в першу чергу …
Практично в будь-якій статті про здоровий спосіб життя говориться про те, що потрібно пити достатньо води. Але “достатньо” – це скільки? Ця дівчина поставила цікавий експеримент. Весь тиждень вона пила тільки воду, відмовившись від інших напоїв. І ось, чим це закінчилося Звичайно, водний баланс організму впливає на здоров’я багатьох життєво важливих органів, починаючи від нирок …
Вітамін Е є невід’ємною частиною людської дієти. Він працює як антиоксидант, і часто допомагає підтримувати ліпіди в нормальному робочому стані. Проте, в сьогоднішньому світі ГМО і неймовірно оброблених харчових продуктів, може бути важко отримати достатню кількість вітаміну Е. Є деякі підказки-ознаки дефіциту цього вітаміну, які ви не повинні ігнорувати. Вітамін Е має антивікові властивості. Дефіцит …