Продукти, які містять гормон жіночої молодості, доступні кожній!
Жінка завжди хоче виглядати привабливо і бути красивою. Наша краса і молодість йдуть зсередини! Тому вкрай важливо те, що ви їсте кожен день. Дізнайтеся прямо зараз, які продукти харчування можуть вплинути на гормональний фон і поліпшити стан зовнішності і здоров’я жінки! Бути красивою дуже просто …
Але краса йде зсередини і це в першу чергу здоров’я. І на жіноче здоров’я дуже сильно впливає гормональний фон – вміст в організмі гормонів. Одна група з таких саме жіночих гормонів називається «естрогени». В принципі вони є і в чоловічому організмі, але в значно меншій кількості і впливають на стан зовнішності і здоров’я чоловіка тільки в ситуації їх явного надлишку.
Основна дія естрогенів направлена на забезпечення дітородної функції жінки. Якщо так можна сказати, це гормон краси. І саме округлі форми, груди і навіть жіноче «хіхікання» – забезпечуються з точки зору медиків саме цими гормонами.
Тому природно дефіцит естрогену проявляється в:
- депресія і різка зміна настрою
- збільшення ваги
- припливи
- швидка стомлюваність
- занижена самооцінка і неуважність до своєї зовнішності
Саме тому його ще називають гормоном молодості.
Поки жінка відчуває себе жінкою і привабливою, вік не грає ролі. Але просто за цими ознаками неможливо поставити собі діагноз – знижена кількість естрогену. І депресія і втома можуть бути результатом маси інших захворювань. Визначити рівень гормонального фону можна тільки здавши аналізи.
І саме лікарі після аналізів призначають замісну або лікувальну гормонотерапію. Але вже всіма підтверджено і доведено, що штучні гормони діють значно жорсткіше і сильніше, ніж фітоестрогени – рослинні гормони.
Основна проблема гормонотерапії в тому, що при тривалому надходженні в організм штучних гормонів, власний організм жінки фактично перестає їх виробляти (при тому, що вони так були в дефіциті). І відновити цей процес після вже неможливо.
Фітоестрогени ж діють значно м’якше і не настільки агресивно. Тому при виявленні у себе зниженого рівня естрогенів, краще підтримувати їх рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони.
Це до речі і хороший спосіб вирівняти гормональний фон після пологів, коли різке падіння кількості вироблюваних естрогенів призводить до післяпологової депресії і сильному випаданню волосся. Є 3 види рослинних гормонів з естрогенною активністю: ізофлавоноїди, лігнано і куместани.
Естрогени в продуктах харчування:
Насіння льону.
Це продукт № 1 за кількістю рослинних гормонів (група лігнанів, що володіють естрогенною активністю). Крім гормональної дії у насінні льону багато і інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинна, очищення організму, антиоксидантні властивості …).
Рослинний гормон лігнано міститься також в насінні кунжуту і соняшнику.
Бобові (горошок зелений, квасоля, нут) і в першу чергу соя, так як вони містять ізофлавоноїди – вид фітоестрогенів.
Але медики все більше говорять про те, що велика кількість сої не корисна для організму. Тим більше, що за останніми даними 90% сої – генномодифікована.
І тому особливо хочу виділити і додати вид зернобобової культури – сочевиця. Це просто унікальний продукт для жінок: сочевиця містить максимальну кількість білка для рослинного продукту-вариться всього 15-20 хвилин-сочевиця ще містить триптофан, який перетворюється в серотонін, який позбавляє від депресії.
Кава.
Дослідження, яке проводилося з жінками, які вживали в день до 500 мл кави, показало, що у 90% з обстежених рівень естрогену був підвищений на 70%. Зверніть на це увагу, тому що саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота і на стегнах. Тому любительки кави, бажаючі схуднути – кинути пити каву для вас завдання №1.
Абрикоси.
З усіх фруктів саме високий вміст гормону Лігнау. Можна їсти свіжими або сушеними (курага). До речі у знаменитого народу хунзі, який прославився своїм здоров’ям і довголіттям, абрикоси – основна їжа на протязі всього року.
Є цей рослинний гормон в продуктах також тваринного походження, але на поточний момент всі лікарі однозначно зійшлися на думці, що використовувати їх для підняття рівня гормонів небажано. Викликано це тим, що все сучасне м’ясо і молоко йде вже з добавками гормонів і містить різні хімічні препарати , що сприяють швидкому зростанню тварин.
Естроген також присутній в наступних травах:
- шавлія
- хміль
- корінь женшеня
- арніка
- ромашка
- липа
- корінь солодки.