10 антивікових продуктів, які допоможуть зберегти природну красу

10 антивікових продуктів, які допоможуть зберегти природну красу

Шкіра – найбільший орган нашого тіла, і на ній відбивається наш спосіб життя. Якщо ви правильно харчуєтеся, тренуєтеся, уникаєте стресу – то і шкіра буде виглядати добре. До складу багатьох продуктів входять антиоксиданти, які допомагають очистити організм і уповільнити старіння і зберегти молодість шкіри.

І ось які продукти обов’язково вживати для здорової і сяючою шкіри.

1. Кресс-салат.

Він є відмінним джерелом кальцію, калію, магнію, фосфору. Він покращує циркуляцію крові і очищає організм. Цей салат також може підвищити імунітет, допомогти травленню і забезпечити підтримку щитовидної залози завдяки вмісту йоду.

2. Червоний перець.

На додаток до високого вмісту вітаміну С, він містить потужні антиоксиданти, звані каротиноїдами.

Вони мають безліч протизапальних властивостей і можуть допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу сонця, забруднень і токсинів навколишнього середовища.

3. Папая.

Цей смачний суперпродукт багатий різноманітними антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які можуть допомогти поліпшити еластичність шкіри і мінімізувати появу тонких ліній і зморшок.

4. Чорниця.

Чорниця багата вітамінами А і С, а також антиоксидантом антоцианінів. Він захищає шкіру від пошкоджень, очищає її і сприяє природній регенерації.

5. Брокколі.

Брокколі багата на вітаміни С і К, фолат, лютеїн, кальцій.

6. Шпинат

Шпинат дуже насичений антиоксидантами, які допомагають поповнювати киснем весь організм. До його складу входять вітаміни А, С, Е і К, магній, лютеїн.

7. Горіхи.

Багато горіхи (особливо мигдаль) є відмінним джерелом вітаміну Е, який може допомагає відновити тканини шкіри, зберегти вологу і захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.

8. Авокадо.

У авокадо багато жирних кислот, які борються із запаленням і сприяють гладкій і пружній шкірі. Він також містить різні необхідні поживні речовини: вітаміни К, С, Е і А, вітаміни групи В, калій.

9. Солодка картопля.

Помаранчевий колір солодкої картоплі виникає завдяки бета-каротину, який перетворюється на вітамін А. Вітамін А допомагає відновити еластичність шкіри, сприяє обміну клітин шкіри.

10. Гранат.

Гранати століттями використовувалися в якості цілющого лікарського плода. Багаті вітаміном С і різними потужними антиоксидантами, гранати можуть захистити наш організм від вільних радикалів і знизити рівень запалення.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!