10 антивікових продуктів, які допоможуть зберегти природну красу
Шкіра – найбільший орган нашого тіла, і на ній відбивається наш спосіб життя. Якщо ви правильно харчуєтеся, тренуєтеся, уникаєте стресу – то і шкіра буде виглядати добре. До складу багатьох продуктів входять антиоксиданти, які допомагають очистити організм і уповільнити старіння і зберегти молодість шкіри.
І ось які продукти обов’язково вживати для здорової і сяючою шкіри.
1. Кресс-салат.
Він є відмінним джерелом кальцію, калію, магнію, фосфору. Він покращує циркуляцію крові і очищає організм. Цей салат також може підвищити імунітет, допомогти травленню і забезпечити підтримку щитовидної залози завдяки вмісту йоду.
2. Червоний перець.
На додаток до високого вмісту вітаміну С, він містить потужні антиоксиданти, звані каротиноїдами.
Вони мають безліч протизапальних властивостей і можуть допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу сонця, забруднень і токсинів навколишнього середовища.
3. Папая.
Цей смачний суперпродукт багатий різноманітними антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які можуть допомогти поліпшити еластичність шкіри і мінімізувати появу тонких ліній і зморшок.
4. Чорниця.
Чорниця багата вітамінами А і С, а також антиоксидантом антоцианінів. Він захищає шкіру від пошкоджень, очищає її і сприяє природній регенерації.
5. Брокколі.
Брокколі багата на вітаміни С і К, фолат, лютеїн, кальцій.
6. Шпинат
Шпинат дуже насичений антиоксидантами, які допомагають поповнювати киснем весь організм. До його складу входять вітаміни А, С, Е і К, магній, лютеїн.
7. Горіхи.
Багато горіхи (особливо мигдаль) є відмінним джерелом вітаміну Е, який може допомагає відновити тканини шкіри, зберегти вологу і захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
8. Авокадо.
У авокадо багато жирних кислот, які борються із запаленням і сприяють гладкій і пружній шкірі. Він також містить різні необхідні поживні речовини: вітаміни К, С, Е і А, вітаміни групи В, калій.
9. Солодка картопля.
Помаранчевий колір солодкої картоплі виникає завдяки бета-каротину, який перетворюється на вітамін А. Вітамін А допомагає відновити еластичність шкіри, сприяє обміну клітин шкіри.
10. Гранат.
Гранати століттями використовувалися в якості цілющого лікарського плода. Багаті вітаміном С і різними потужними антиоксидантами, гранати можуть захистити наш організм від вільних радикалів і знизити рівень запалення.