8 продуктів, які уповільнюють старіння шкіри
Старіння – природна частина життя, її не можна уникнути. Проте, їжа, яку ми їмо, може допомогти нам краще виглядати з віком – як всередині, так і зовні. Продукти з цього списку в помірних кількостях може дозволити собі кожен.
1) Помідори.
У плодах цього овоча багато яблучної і лимонної кислоти, вони підтримують кислотно-лужний баланс організму, пов’язують надлишок кислот, що утворюються в процесі обміну речовин, запобігають передчасному старінню.
Помідори часто радять вживати людям похилого віку і ослабленим людям, а також тим, хто страждає порушенням сольового обміну і ожирінням. Калорійність томатів невелика – 18-20 ккал в 100 г, а засвоюваність – висока.
2) Волоські горіхи.
Вчені довгий час аналізували вплив волоських горіхів на організм людини і прийшли до висновку, що завдяки 7 волоським горіхам в тиждень можна продовжити життя на 8 років, залишаючись здоровим.
Секрет криється в корисних речовинах, які містяться у волоських горіхах. Саме завдяки цим речовинам горіхи сприяють зниженню рівня холестерину в крові і зміцненню серця.
3) Оливкова олія.
Оливкова олія містить велику кількість сквапена (зволожуючого компонента), кальцію, заліза, міді, а також вітаміни А, D і Е. Саме ці речовини живлять і омолоджують шкіру, нейтралізуючи вплив вільних радикалів.
Вітаміни А, Е і D беруть участь в оновленні епідермісу, зменшують кількість ороговілих частинок шкіри і захищають від забруднень навколишнього середовища.
4) Брокколі.
Як виявилося, в цьому різновиді капусти міститься спеціальний кофермент, який уповільнює природні процеси старіння за рахунок своїх антиоксидантних властивостей.
Чисельні дослідження довели, що при регулярному надходженні цієї речовини в організм людини, зберігається гострота зору і правильна робота опорно-рухової системи навіть у віці після шістдесяти п’яти років.
5) Шоколад.
У шоколаді міститься величезна кількість флавоноїдів і антиоксидантів. Таким чином, какао-боби забезпечують організм людини корисними поживними речовинами. Як відомо, флавоноїди і антиоксиданти є пігментами рослин і захищають їх від процесів окислення. Людина не має подібного роду пігментів, тому повинна отримувати їх з їжею.
6) Гранат.
Він багатий вітамінами А, С, Е, В і мінералами: кальцієм, кремнієм, залізом, калієм і йодом. Гранат є джерелом фолієвої кислоти, недолік якої теж сприяє передчасному старінню.
Крім того, поліфеноли, що містяться в гранаті, пов’язують вільні радикали, запобігаючи тим самим передчасне старіння шкірних покривів.
7) Шпинат.
Споживання шпинату значно покращує стан шкіри: пройдуть запалення, колір обличчя стає свіжим, навіть зморшки розгладжуються! Величезна кількість вітамінів А і Е працює на вашу красу і молодість.
Особливо корисно вживати шпинат тим, у кого така суха шкіра, що з’являються передчасні зморшки. Пара тижнів з шпинатним смузі – і результат буде, немов ви зробили ревіталізацію.
8) Мигдаль.
Через високий вміст вітаміну Е мигдаль відмінно справляється з проблемами шкіри, волосся і нігтів.
Тіло також потребує вітаміну Е, щоб захистити клітини від нападу вільних радикалів, вироблених забрудненням повітря, пероксидами і УФЛ. Експерти кажуть, що приблизно 10 горішків в день буде достатньо.