Продукти, які здатні уповільнити старіння
Більшість не замислюється про старіння, і тільки після перших зморшок люди розуміють, що старість неминуча. Експерти відзначають, що саме правильне харчування допоможе виглядати молодо, що набагато важливіше і ефективніше косметичних маніпуляцій зі шкірою. До того ж, продукти із списку відрізняються рядом інших корисних властивостей.
Лосось
Лосось і інша червона риба містять значні обсяги омега-3, які допомагають привести в норму кров’яний тиск і відновити здоров’я серця. Особливо така риба корисна літнім громадянам, оскільки їм медики рекомендують вживати вказаний продукт не рідше двох разів на тиждень.
Яйця
Організму для успішної побудови м’язів і тканин необхідний білок, який у великій кількості є в яйцях. Також цей продукт містить кальцій і залізо, що забезпечують здоровий стан кісток і, крім того, постачання клітин киснем. У зв’язку з цим, особливо в старшому віці, людині потрібно вживати яйця.
Виноград
Цей продукт відрізняється високим вмістом антиоксидантів, які допомагають в боротьбі з раковими клітинами. Крім того, виноград корисний для здоров’я очей, відповідаючи також за зниження в крові рівня цукру і ефективно запобігаючи розвитку у людини хвороб серця.
Помідори
У помідорів можна знайти масу переваг для здоров’я людини, оскільки вони багаті важливими нутрієнтами, серед яких калій. Помідори, крім того, ефективно борються із захворюваннями кишечника, виводять шлаки і стабілізують активність нирок.
Оливкова олія
Громадяни з середземноморських країн можуть похвалитися високою тривалістю життя, що пояснюється наявністю в їх раціоні значної кількості різних морепродуктів і не менш корисної для організму оливкової олії. Остання в своєму складі має важливі мононенасичені жирні кислоти, які допомагають забезпечити здоров’я серця і боротися з проблемою підвищеного тиску.
Квасоля
Цей продукт містить мінімальну кількість жирів, має багато корисних харчових волокон і є джерелом білка. Завдяки своїм здібностям, квасоля покращує процес обміну речовин, відновлює м’язи і є корисною для здоров’я в багатьох факторах.
Грецькі горіхи
Завдяки цьому продукту індивід отримує в великій кількості безліч корисних мікроелементів, необхідних для якісної роботи головного мозку. Крім зазначеної переваги, поліненасичені жирні кислоти в складі волоських горіхів виявляються ефективними у запобіганні ризику розвитку у людини раку, а ще вони корисні завдяки наявності в складі магнію і міді.