Хірург з Книги рекордів Гіннесса розповів, що треба їсти, щоб жити довго і бути завжди здоровим
Один з найвидатніших хірургів світу, професор Федір Григорович Углов дожив до 103 років! У нього була «дієта на всі випадки життя» і він її строго дотримувався. Професор Углов також увійшов до Книги рекордів як найстаріший практикуючий хірург в Європі.
Ось його поради як досягти залізного здоров’я і довголіття:
1. Дефіцит руху – головний ворог здоров’я. Більше рухаємося і більше думаємо!
2. Остаточна відмова від тютюну та алкоголю.
3. Обмежене харчування – необхідно усунути ожиріння.
4. Сон мінімум 7 годин на добу.
А ось дієта професора Углова, яка очищає організм. Вона допоможе знизити вагу і очистити своє тіло. За словами хірурга, важлива не тільки їжа, але і час їжі. Ось що він рекомендує для очищення вашого тіла:
1. Вранці:
- чашка чорного чаю або натуральної кави без цукру
- потім ви їсте варене яйце з твердим жовтком і 8 штук чорносливу. Чорнослив треба поставити просочитися водою заздалегідь ввечері
2. На обід:
- 200 гр. вареної курки або свинини без жиру, або риби
- апельсин
- 100 гр. свіжої або вареної капусти, яку можна замінити морквою
3. Між прийомами їжі можна з’їсти 30 г твердого сиру, яблука або апельсина.
4. На вечерю:
- стакан кефіру або кислого молока.
Дієта триває 10 днів і має чудові результати!
А ви дотримуєтеся якоїсь дієти? Яка вам сподобалася найбільше?