Виявляється, великий живіт – це результат наших звичок! Ось як його позбутися!

Після рясних прийомів їжі багато людей скаржаться на важкість у шлунку. Нічого незвичайного, насправді це досить поширене явище.

Багато фахівців вважають, що великий живіт – це наслідок того, що гази потрапляють в шлунок, а пов’язано це з нашими звичками під час їжі.

Фахівці виділили 5 найпоширеніших помилок, які ми допускаємо кожен день. Тільки усунувши їх ви зможете позбутися від великого живота і жиру в області талії!

Ось 5 головних винуватців великого живота і проблем з травленням:

1. Запор.

Це відбувається в результаті накопичення газів, які знаходиться в пастці в вашому кишечнику.

Щоб позбутися від цієї проблеми, вам потрібно пити багато води, їсти багато клітковини, а також додати в свій раціон харчування фрукти, овочі і хліб з цільного зерна. Тим не менш, ви не повинні їсти зайве волокно, оскільки це може викликати протилежний ефект.

2. Вуглеводи.

Вам слід уникати вживання алкоголю, цукру і крохмалю. Цукор і крохмаль погано перетравлюються, тому провокують не тільки відчуття тяжкості, але і погіршують ваше травлення.

3. Напруга

Хронічний стрес викликає роздування і біль в шлунку. Ви повинні знайти спосіб контролювати ситуацію, а також максимально уникати стресів.

4. Вода.

Достатнє вживання води надзвичайно важливо для нашого здоров’я. Зневоднення (вживання невеликої кількості води в день) є причиною багатьох захворювань і проблем зі здоров’ям.

Розпухлий шлунок є ознакою утримання рідини, тобто органи і тканини нашого організму зберігають більше води, так як її надходить недостатня кількість.

5. Швидкість.

Коли людина їсть дуже швидко, вона погано пережовує їжу, що призводить до розбухання шлунка. Добре жуйте їжу і насолоджуйтеся їжею.

Змінюючи ці 5 звичок харчування, ви побачите, як ваші проблеми, а також тяжкість в шлунку зникнуть.