8 продуктів, які не рекомендують вживати в їжу кардіологи
Щорічно від серцево-судинних захворювань помирає сотні тисяч людей. І лікарі застерігають нас, рекомендуючи звернути увагу на їжу, яку ми вживаємо в їжу. У країнах, де мало оброблених продуктів і люди багато займаються спортом, значно менше хвороб серця і судин.
Якщо зовсім відмовитися від шкідливої їжі ви не можете, то хоча б скоротіть її споживання!
Ось ці продукти, які не рекомендують вживати кардіологи:
1. Ковбасні вироби, бекон, оброблене м’ясо
Фахівці ВООЗ стверджують, що шкода від таких продуктів дорівнює сигаретам. Така їжа підвищує ризик виникнення раку кишечника! В обробленому м’ясі містяться хімічні сполуки, які підвищують розвиток таких захворювань, як гіпертонія, ХОЗЛ, хвороби серця.
2. Чіпси і снеки
Оброблені продукти, які виготовляють з додаванням олії, солі, цукру, шкідливої хімії. У крекерах і чіпсах містяться прості вуглеводи, які шкодять судинам і іншим органам.
3. Солодощі
Максимум можете вживати такі продукти раз на тиждень і порція повинна бути маленькою.
4. Білок
Зайвий білок – це величезне навантаження на нирки. Тому вживання протеїнових коктейлів може привести вас прямо в лікарню. Найчастіше білок ми набуваємо з продуктів з підвищеним вмістом насичених жирів, а вони збільшують кількість холестерину в крові.
5. Фаст-фуд
Така їжа може викликати в організмі запалення, в тому числі в кровоносних судинах, а також підвищується кількість тригліцеридів в організмі. Звідси і збої в роботі серця.
6. Енергетики
Містять велику кількість цукру і кофеїну, які викликають аритмію і підвищення тиску. Якщо ви не можете без кави і чаю, то віддайте свою перевагу якісній продукції. Вживайте такі напої без добавок.
7. Солоне
Сіль – біла смерть. Високий вміст натрію в продуктах підвищує тиск. Намагайтеся недосолювати їжу, менше вживайте готових страв з сіллю, маринованих заготовок і т.д.
8. Кокосова олія
У кокосовій олії міститься більше насичених жирів, ніж в салі, соняшниковій олії і яловичому жирі. Тому обмежте його споживання, інакше ви ризикуєте підвищити кількість холестерину. Замініть такий продукт оливковою олією, в крайньому випадку, соняшниковою.