Нам з дитинства говорять їсти якомога більше фруктів і овочів. Вони повні вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які захищають нас від розвитку раку і захворювань серцево-судинної системи. Але часом навіть здорова їжа може сильно нашкодити, якщо є її на порожній шлунок! 1. Помідори Помідори повні вітамінів і антиоксидантів. Однак якщо їсти їх на порожній шлунок, ці …
На якість сну можуть впливати багато факторів, і продукти харчування теж, до речі, грають в цьому не останню роль. Чим калорійніші продукти, тим більше часу потрібно організму, щоб їх перетравити, тому наша енергія знижується, і ми відчуваємо сонливість в самий невідповідний час доби. Якщо ж ми не споживаємо достатньо калорій, то наше тіло буде гіперактивним, …
Зверніть увагу на те, що вас оточує в будинку, або чим ви постійно користуєтеся. Багато звичайних речей, виявляється, можуть істотно вплинути на ваші легені і викликати цілком реальні проблеми зі здоров’ям. Відбілювач Засоби для дезінфекції та відбілюючі засоби можуть містити хлор і аміак, а це потужні подразники для людей із захворюваннями легень. Крім того, вони …
На наш стан впливає те, чим ми харчуємося. Отже, наш раціон харчування впливає на те, як зношується наш організм, і як саме ми старіємо. Поступово, плавно або раптово і зовсім несподівано? Звичайно, людина не може зупинити процес старіння взагалі, зате вона може істотно його сповільнити за допомогою деяких продуктів харчування. Від вас не потрібно повністю …
Ми складаємося більш ніж на 70% з води. За рахунок своїх внутрішніх ресурсів ми можемо протриматися без неї не більше тижня. І навіть ті, хто вважає, що замість неї можна вживати інші рідини, мають рацію лише частково. Соки, молоко та інші напої насправді сприймаються нашим організмом як рідка їжа, в той час як клітини потребують …
Готувати потрібно не тільки смачно, але і корисно, поєднуючи улюблені продукти так, щоб вони приносили максимальну користь здоров’ю. На жаль, традиційна кухня не завжди може похвалитися рецептами страв з ідеальним складом і поживністю. Багато класичних поєднань на кшталт котлетки з пюрешкою або відбивної в тісті банально не засвоюються організмом. Як не допустити помилки і не …
Наше тіло – це чітка, злагоджена система, в якій рівноцінно важливий кожен елемент. Всі ці маленькі гвинтики незамінні, і якщо щось йде не так – відбувається збій системи. Зазвичай все починається з маленьких неполадок, тягнуть за собою більш серйозні наслідки. Часто відправною точною стає нестача одного з вітамінів. Один з найбільш важливих вітамінів в нашому …
Наша травна система дуже чутлива, і до неї потрібно ставитися серйозно. Правильний процес перетравлення їжі дуже важливий. Дізнайся, що може негативно позначитися на твоєму здоров’ї. Подбай про своє здоров’я! Що не можна робити відразу після їжі 1. НІ: Прогулянки Багато хто з нас вважають, що після щільного прийому їжі корисно піти прогулятися, але це не …
Саме з жиром у нас мимоволі виникають асоціації при згадці зайвої ваги і непотрібних об’ємів тіла. І багато хто впевнений, що якщо його не вживати, то і накопичуватися в організмі він не буде. Однак не варто робити поспішних висновків. Існують корисні жири, які здатні, наприклад, зменшити кількість холестерину і навіть позбавити від складок на тілі. …
У цій статті хочемо звернути вашу увагу на ті кілька продуктів, які вносять хаос в наш гормональний баланс, і від яких (для відновлення і збереження гормонального балансу) нам треба було б відмовитися ще вчора. 1. Алкоголь Більшість з нас використовують алкоголь, щоб розслабитися. Але вечірній келих вина (або три!) швидше зашкодять, ніж принесуть користь. Вживання …