5 продуктів, які Ви ніколи не повинні їсти на порожній шлунок!
Нам з дитинства говорять їсти якомога більше фруктів і овочів. Вони повні вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які захищають нас від розвитку раку і захворювань серцево-судинної системи. Але часом навіть здорова їжа може сильно нашкодити, якщо є її на порожній шлунок!
1. Помідори
Помідори повні вітамінів і антиоксидантів. Однак якщо їсти їх на порожній шлунок, ці інгредієнти в поєднанні з шлунковим соком можуть привести до болів в животі. Це чинить тиск на шлунок, що викликає біль, і це особливо небезпечно для людей, які вже страждають від виразки або печії.
2. Цитрусові
Якщо у Вас виникли проблеми з травленням, негайно припиніть їсти цитрусові! Хоча апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони і лайм містять велику кількість вітаміну С, клітковини, антиоксидантів, калію і кальцію, вони можуть викликати роздратування і без того хворого стравоходу. Якщо Вам хочеться з’їсти фрукти на порожній шлунок, Ви можете спокійно їсти полуницю, кавун, чорницю, яблука і малину.
3. Слоєне тісто
Наступного разу, коли Ваш погляд зупиниться на подібному сніданку, подумайте двічі. Хоча круасани і булочки дуже смачні, вони повні дріжджів, які дратують слизову оболонку шлунка і можуть викликати метеоризм. Адже нікому цього не хочеться!
4. Газовані Напої
Мабуть, все вже зрозуміло. Насправді, Вам ніколи не слід пити газовані напої. Дослідження показали, що вони збільшують ризик розвитку раку, хвороб серця, діабету і пошкодження печінки.
Содова, як правило, містить приблизно від 8 до 10 чайних ложок цукру, які надають сильну дію на порожній шлунок, і збільшують кількість цукру в крові в 6-8 разів, що сильно перевищує норму. Це стає причиною вироблення інсуліну, який викликає сплеск адреналіну. Я вже не горю про подальші симптоми!
5. Кава або чай
Дуже заманливо почати ранок з улюбленої кави, проте, це не в інтересах Вашого шлунка! Якщо пити каву на порожній шлунок, це може збільшити рівень соляної кислоти і викликати блювоту або запор.
Підвищений рівень кислоти також уповільнює переварювання білка, який викликає здуття живота, запалення кишечника, і навіть рак товстої кишки. Крім того, пиття чаю на порожній шлунок викличе зменшення кількості жовчі і кислоти в шлунку, а також вбиває апетит.
Ось 7 речей, які Ви ПОВИННІ їсти на порожній шлунок:
Вівсянка з клітковиною, яка допомагає травленню, підвищує метаболізм і знижує рівень холестерину.
Яйця – здорова їжа, яка наситить Вас сповна.
Лохина – повна поживних речовин, які покращують артеріальний тиск, підвищують метаболізм, і покращують пам’ять.
Кавун – покращує роботу серця і здоров’я очей через лікопін, що міститься в ньому. Лікопін – це природня хімічна речовина, яка надає фруктам і овочам їх червоне забарвлення.
Горіхи – високий вміст білка і здорових жирів. Вони також можуть збалансувати рівень кислотності в шлунку, що зменшує можливість виникнення виразки.
Папая – повна вітамінів Е, С і харчових волокон. Вона також містить папаїн – фермент, який допомагає травленню і знижує ризик виникнення раку товстої кишки.
Гречка – багата білками і залізом. Стимулює травлення.