Ось які напої не варто пити в спеку

Зазвичай людина природним чином втрачає в день приблизно 1,5-2 літри вологи. У спекотну погоду ця цифра може досягати 4 літрів. Зневоднення часто відбувається непомітно для самої людини, але ось його наслідки дуже неприємні: запаморочення, головний біль, зниження працездатності, в тому числі – при розумовій діяльності, загострення хронічних хвороб, особливо сильно зневоднення б’є по серцю і нирках.

Які напої не варто пити в спеку

У спеку треба обов’язково регулярно пити, правда, далеко не всі напої допоможуть втамувати спрагу. Що не варто пити в спеку?

За словами експертів, під забороною в першу чергу алкоголь і солодкі соки з газованою водою.

Не рекомендується пити пакетовані соки. У них дуже багато цукру, спрагу такі соки не вгамують.

Також не допоможуть бутильовані солодкі холодні чаї з фруктовими наповнювачами, там також велика концентрація цукрів, немає відновлюючих і тонізуючих речовин, які є в звичайному чаї.

Не рекомендується пити всіляку газовану воду з яскравими синтетичними барвниками і наповнювачами. Вони все дуже солодкі і, крім смакових відчуттів і задоволення, нічого не дають.

Кава і какао теж не підходять для спеки, так як вони ще більше розігріють організм.

Будь-хмільний напій в спеку дає неприємне сп’яніння і не втамовує спрагу, це швидше нашкодить організму.

Які напої варто пити?

Існує безліч корисних і смачних напоїв, які допоможуть відмінно втамувати спрагу в спекотні дні.

Добре втамовує спрагу мінеральна вода (з газом або без, це вже за смаком). У неї можна додати лимон, м’яту, тархун.

Рекомендується пити натуральний квас, але не в дуже великій кількості.

Відмінно вгамовують спрагу саморобні морси. У них містяться натуральні кислоти, що не виварюються, як в готових компотах і соках, а надходять в натуральному вигляді в напій.

Також для спеки підходить домашній заварний чай – чорний або зелений – з мінімальним вмістом цукру.

Також можна порекомендувати готові пакетовані овочеві соки. Наприклад, томатний сік добре втамовує спрагу і частково – голод. Цей сік зазвичай підсолюють, тому він добре підтримає сольовий баланс.

Звичайно, корисні в спеку і домашні лимонади на основі будь-яких ягід з додаванням м’яти.