7 ознак того, що ти вживаєш занадто багато цукру. Організм посилає сигнали
Цукор вважається одніє з найбільш шкідливих речовин. Як тільки його рівень в крові стає надто високим, це може викликати діабет та інші серйозним проблеми зі здоров’ям: серцево-судинні захворювання, порушення роботи нирок, і навіть інсульт.
Незалежно від того, хворієш ти діабетом чи ні, його споживання потрібно контролювати завжди. Організм завжди посилає сигнали, коли є якісь порушення. Є 7 вірних ознак того, що ти їси занадто багато цукру.
Постійне почуття голоду
Якщо ти їси багато продуктів, що містять велику кількість цукру, рівень глюкози в крові сильно підвищується. Це призводить до того, що вона не проникає в клітини. В результаті організм не отримує необхідної енергії і просить їсти. А це може призвести не тільки до діабету, але і до ожиріння.
Постійна втома
Тут та ж ситуація, що і з почуттям голоду. При високому рівні цукру в крові організм стає нездатним правильно зберігати і переробляти глюкозу. Як результат, ти відчуваєш себе не тільки голодним, але і втомленим.
Часте сечовипускання
Нирки не можуть нормально переробляти рідину, якщо рівень цукру в крові високий. Через це організм розчиняє кров з внутрішньоклітинної рідиною, а це в свою чергу що призводить до частого сечовипускання.
Інфекційні захворювання
Високий рівень цукру створює сприятливе середовище для розмноження дріжджів і бактерій. Інфекції сечових шляхів можуть виникати як у чоловіків, так і у жінок. Але саме у жінок вони частіше зустрічаються, якщо рівень цукру високий.
Сухість в роті
Сильне відчуття спраги і сухості у роті – вірні ознаки того, що ти вживаєш занадто багато цукру, адже це призводить до зневоднення. Звичайно ж, поповнити водний баланс треба, але вибирай для цього напої без вмісту цукру. В ідеалі – вода без газу. Звичайно, цей пункт не відноситься до спекотного літа, коли організм потребує багато пиття.
Сухість шкіри
Сухість і свербіж шкіри – ще одні ознаки надмірного поїдання цукру. Між іншим, лущення шкіри може статися на тлі попередніх пунктів. Так що якщо ти помітила якийсь із сигналів і у тебе ще і шкіра почала свербіти, то краще здай аналізи на діабет.
Проблеми з концентрацією
Як ми вже говорили раніше, підвищений рівень цукру перешкоджає проникненню глюкози, зокрема в клітини головного мозку. Тому людина насилу приймає швидкі рішення і взагалі довго думає.