Продукти, які містять гормон жіночої молодості

Жінка завжди хоче виглядати привабливо і бути красивою.

Але краса йде зсередини і це в першу чергу здоров’я. І на жіноче здоров’я дуже сильно впливає гормональний фон – вміст в організмі гормонів. Одна група з таких саме жіночих гормонів називається «естрогени».

В принципі вони є і в чоловічому організмі, але в значно меншій кількості і впливають на стан зовнішності і здоров’я чоловіка тільки в ситуації їх явного надлишку.

Основна дія естрогенів направлено на забезпечення дітородної функції жінки. Естроген – слово, яке складається з двох частин:

oistros – невгамовне бажання, пристрасть-

genes – що викликає.

Або інший більш дослівний переклад – жвавість (яскравість) + рід.

Якщо так можна сказати, це гормон сексуальності. І саме округлі форми, груди і навіть жіноче «хіхікання» – забезпечуються з точки зору медиків саме цими гормонами. Тому природно дефіцит естрогену проявляється в:

– депресія і різка зміна настрою

– збільшення ваги

– припливи

– швидка стомлюваність

– занижена самооцінка і неуважність до своєї зовнішності

– зниження сексуального потягу і чутливості.

Саме тому його ще називають гормоном молодості. Поки жінка відчуває себе жінкою і привабливою, вік не грає ролі. Але просто за цими ознаками неможливо поставити собі діагноз – знижена кількість естрогену.

І депресія і втома можуть бути результатом маси інших захворювань. Визначити рівень гормонального фону можна тільки здавши аналізи.

І саме лікарі після аналізів призначають замісну або лікувальну гормонотерапію. Але вже всіма підтверджено і доведено, що штучні гормони діють значно жорсткіше і сильніше, ніж фітоестрогени – рослинні гормони.

Основна проблема гормонотерапії в тому, що при тривалому надходженні в організм штучних гормонів, власний організм жінки фактично перестає їх виробляти (при тому, що вони і так були в дефіциті). І відновити цей процес після вже неможливо.

Фітоестрогени ж діють значно м’якше і не настільки агресивно. Тому при виявленні у себе зниженого рівня естрогенів, краще підтримувати їх рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони.

Це до речі і хороший спосіб вирівняти гормональний фон після пологів, коли різке падіння кількості вироблюваних естрогенів призводить до післяпологової депресії і сильного випадання волосся.

Є 3 види рослинних гормонів з естрогенною активністю: ізофлавоноїди, лігнано і куместани.

Естрогени в продуктах харчування:

Насіння льону.

Це продукт № 1 за кількістю рослинних гормонів (група лігнанов, що володіють естрогенної активністю). Крім гормональної дії у насінні льону багато і інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинна, очищення організму, антиоксидантні властивості …).

Застосовується насіння льону в розмолотому вигляді з великою кількістю рідини (як і висівки). Його додають в каші або їдять з медом. Лікувальна (максимальна) доза – 2 столові ложки в день.

Рослинний гормон лігнано міститься також в насінні кунжуту і соняшника.

Бобові (горошок зелений, квасоля, нут) і в першу чергу соя, так як вони містять ізофлавоноїди – вид фітоестрогенів.

Але медики все більше говорять про те, що велика кількість сої не корисна для організму. Тим більше, що за останніми даними 90% сої – генномодифікована.

І тому особливо хочу виділити і додати вид зернобобовою культури – сочевиця. Це просто унікальний продукт для жінок: сочевиця містить максимальну кількість білка для рослинного продукту-вариться всього 15-20 хвилин-сочевиця ще містить триптофан, який перетворюється в серотонін, який позбавляє від депресії.

Висівки.

Кава.

Дослідження, яке проводилося з жінками, що вживали в день до 500 мл кави, показало, що у 90% з обстежених рівень естрогену був підвищений на 70%. Зверніть на це увагу, тому що саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота і на стегнах. Тому любительки кави, бажаючі схуднути – кинути пити каву для вас завдання №1.

Абрикоси.

З усіх фруктів саме високий вміст гормону Лігнау. Можна їсти свіжими або сушеними (курага). До речі у знаменитого народу хунзи, який прославився своїм здоров’ям і довголіттям, абрикоси – основна їжа на протязі всього року.

Є цей рослинний гормон в продуктах також тваринного походження, але на поточний момент всі лікарі однозначно зійшлися на думці, що використовувати їх для підняття рівня гормонів небажано. Викликано це тим, що все сучасне м’ясо і молоко йде вже з добавками гормонів і містить різні хімічні препарати , що сприяють швидкому зростанню тварин.

Естроген також присутні в наступних травах:

– шавлія

– хміль

– корінь женшеня

– арніка

– ромашка

– липа

– корінь солодки.

Якщо вам сподобалося! Покажіть друзям цю статтю, вони теж повинні про це дізнатися! Вони за це будуть вам вдячні. Залишайте свої коментарі!

За матеріалами mirkrasoty.life