Як прогнати погані думки і уберегти себе від стресу

Як прогнати погані думки і уберегти себе від стресу

Пам’ятаєш знаменитий експеримент Авіценни з двома ягнятами? Тварин помістили в різні клітини і годували абсолютно однаково, але  одне ягня розташували клітку з вовком.

Ягня, яке не бачило хижака, було бадьорим і вгодованим, а інше, яке перебував в атмосфері постійного стресу, стало пригніченим, малорухливим і схуд далі нікуди. Недарма кажуть, що всі хвороби – від нервів, а заздрість, ненависть і страх здатні звести в могилу завчасно.

Будь-психологічний дисбаланс рано чи пізно призводить до хвороби. Так як же захистити себе від негативних емоцій?

Лікування стресу

Румунський професор Костянтин Дулькан стверджує: «Коли людина звільняється від негативних думок, поліпшується не тільки його настрій, але і самопочуття». Хронічний стрес, постійне відчуття тривоги, заздрості, ненависті і гніву зміщують pH в організмі в бік кислотності і роблять людину максимально сприйнятливою до різного роду хвороб, в тому числі і до раку.

За словами Дулькана, шкодить організму і депресія: «Такий стан викликає вогнища запалення, послаблює імунітет, а значить, людина стає легкою мішенню для хвороботворних бактерій і інших мікробів. Почуття страху і зовсім здатне довести до ручки! »

Позитивне мислення зміцнює імунну систему, підвищує життєву енергію, збільшує тривалість життя, дарує гарну і здорову шкіру. За словами професора Дулькана, позбутися стресу і запрограмувати мозок на щастя можна самостійно! Ось що рекомендує фахівець.

ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД СТРЕСУ І ДЕПРЕСІЇ

Намагайся контролювати негативні емоції, почуття злості і страх. Не гнівайся через дрібниці і навчися ставитися з розумінням до помилок оточуючих.

«Якщо людина помилилася, я намагаюся пробачити його. Давайте більше прощати, адже прощення на фізіологічному рівні робить pH лужним, тобто сприятливим для здоров’я і малоприємним для хвороб », – каже Дулькан.

Зрозуміло, позбутися стресу тут же не вийде, потрібна ретельна робота над собою. Просто запам’ятай: кожна секунда негативу вбиває тисячі клітин в твоєму організмі.

Щогодини робочого часу даруй собі 10-хвилинну перерву: забудь про турботи, постарайся очистити думки, відволіктися на щось приємне. Бажано вийти з приміщення, щоб насолодитися ковтком свіжого повітря. Якщо ти не відновиш енергію, яку витратив в процесі щоденної рутини, постійний її перевитрата призведе до негативних наслідків.

Але якщо ти навчишся дарувати собі відпочинок кожен день, незабаром ти задихаєш в іншому ритмі.

Заміни каву на чай. Пий зігріваючий напій повільно і неквапливо, вчися насолоджуватися кожним ковтком. Згодом ти призвичаївся розслаблятися в будь-яких умовах і програмувати свій мозок на щастя.

Втома і хронічний стрес часто виникають через недостатнє надходження кисню в головний мозок, недарма все методи релаксації засновані на диханні.

«Я закриваю очі на кілька хвилин, роблю глибокий вдих і разом з видихом випускаю з себе втому. І так кілька разів. Я ніколи не п’ю таблетки, якщо болить голова. Я просто розслабляюся, уявляю собі кулю, яка випромінює тепло, вона виходить з області серця і направляється до голови, туди, де сильно болить. Я проробляю це кілька разів, і біль зникає », – пише професор.

Якщо ти хочеш бути здоровим, веди активний спосіб життя, правильно харчуйтеся, повноцінно відпочивай і не забувай вірити в краще. Обзаведися улюбленою справою, якій можеш віддатися з усією пристрастю, давай поживу розуму і біжи від рутини подалі. Злі думки зводять в могилу, але радісні – дарують життя! Давай шукати радість в кожному дні, адже вона потрібна людині, як хліб насущний.

Тепер ти знаєш, що гармонія, щедрість, безкорисливість і спокій живуть всередині тебе, потрібно лише навчитися відпускати погане і контролювати свої емоції. Якщо не заради поваги до оточуючих, то заради власного блага! Розправ плечі, глибоко вдихни і сміливо йди в новий день з посмішкою на обличчі – життя заграє новими фарбами, ось побачиш.

А як ти борешся зі стресом і поганим настроєм ? Розкажи нам в коментарях, а статтею не забудь поділитися з друзями.

You cannot copy content of this page