Щоб серце завжди залишалося здоровим, важливо не тільки дотримуватися дієти і дотримуватися здорового способу життя в цілому. Потрібно постаратися викреслити зі свого життя те, що може йому нашкодити. До таких шкідників відносяться і деякі продукти, якими багато хто з нас періодично “балуються”. І нехай повністю відмовитися від них не вийде, потрібно хоча б мінімізувати їх …
Найбільша кількість кальцію, рекордний вміст вітаміну С, значний набір амінокислот – ці доступні продукти містять найбільшу кількість корисних речовин. Бразильський горіх Він не тільки допомагає боротися з целюлітом, але і завдяки високому рівню вмісту селену, підтримує імунну систему, знижує ризик серцевих і онкологічних захворювань, сприяє профілактиці алергії і безпліддя. Гранат Гранат – рекордсмен за змістом …
Харчування відіграє важливу роль у вікових змінах. Від харчування навіть залежить ваш зовнішній вигляд. Якщо ви хочете якомога довше зберігати шкіру молодою, а здоров’я – міцним, включіть в свій раціон ці 7 продуктів: 1. Кавун Цей популярний літній плід багатий лікопіном. Лікопін – це антиоксидант, який надає кавунам і помідорам червоний колір і захищає шкіру …
Того року я сильно захворів на грип. Ліки з аптеки особливо не допомагали. Одна жінка порадила мені вранці пити теплу (не гарячу!) воду з медом і лимоном. Я поставився до цієї рекомендації скептично. Але все одно спробував. Грип пройшов, а цей теплий напій став мені дуже подобатися. І я почав пити його щодня. Цій традиції …
Всім відомо, що кальцій – це головний елемент для формування міцних кісток. Але поодинці він не зможе зробити всю роботу. Для зміцнення кісток необхідний ще і вітамін D («сонячний вітамін»), який допомагає нашому організму засвоювати кальцій. Тому потрібно обов’язково включати в свій раціон продукти, що містять як кальцій, так і вітамін D. 1. Соя Вегетаріанці, …
Ця страва допоможе вам очистити стінки кишечника і скинути зайву вагу, Крім того, вона нормалізує вироблення шлункового соку. Це вітамінний салат, що складається з овочів, багатих на вітаміни, мікроелементи, клітковину і пектин. Він дуже малокалорійний, тому підходить в якості дієти. Склад: Капуста. Морква. Буряк. Зелені листові овочі (салат, шпинат, рукола і т. д.). Лимонний сік. …
Здається неймовірним, але просто очистивши кишечник, ви зможете скинути кілька кілограмів. Справа в тому, що в нашому організмі, і зокрема в кишечнику, накопичується дуже багато шкідливих речовин і токсинів, які виражаються не стільки в вазі, скільки в своєму негативному впливі. Результатом такого впливу стає неправильне функціонування кишечника і як один з наслідків – зайва вага. …
Припини обмежувати себе у виборі продуктів, не бійся з’їсти шматочок улюбленого шоколаду і перестань лаяти чоловіка за те, що він приносить додому ласощі, поки ти на дієті! Дізнайся, як їсти все і худнути. Скільки разів вам говорили, що для схуднення потрібно відмовитися від улюблених ласощів і 5 раз в день їсти прісну курячу грудку з …
Недолік заліза – серйозна проблема, яка здатна привести до непоправних наслідків. При падінні концентрації глюкози в крові, червоні кров’яні тільця просто не справляються із завданням вироблення гемоглобіну. Симптомами хвороби вважають слабкість, млявість, поганий апетит. Здоровому організму важливо весь час підтримувати рівень гемоглобіну, щоб вести ефективну життєдіяльність і дарувати вам заряд бадьорості. Такого результату можна досягти, …
В Італії макарони є національною гордістю. Їх вживають з різними соусами і приправами. Але щоб приготувати цю страву, потрібно знати деякі правила і прийоми, інакше результат буде не зовсім втішним. Італійські кухарі назвали 10 найпоширеніших помилок, які ми допускаємо при приготуванні макаронних виробів. 1. Якість пасти різних виробників може дуже сильно відрізнятися. Відповідно, і цінник …