Якщо ви набираєте вагу, незважаючи на всі вжиті вами заходи, перевірте свій гормональний фон. Може вся справа саме в ньому ?! Ця проблема може сповільнити ваш загальний метаболізм. Також перевірте, чи є у вас дисбаланс в рівнях естрогену і тестостерону. Через це тіло може зберігати глюкозу у вигляді жиру. Крім того, високий рівень кортизолу або …
“Мозок страждає, коли ви погано поснідали (або зовсім не встигли), коли ви їдете в машині і одночасно розмовляєте по телефону, коли ви курите, п’єте і постійно перебуваєте стресових ситуаціях. Ми постійно його напружуємо, але не даємо йому нічого натомість.Вашому мозку потрібна чиста, здорова, нежирна їжа. Але не відмовляйтеся від солодкого – дозволяйте собі хоча б …
Припини обмежувати себе у виборі продуктів, не бійся з’їсти шматочок улюбленого шоколаду і перестань лаяти чоловіка за те, що він приносить додому ласощі, поки ти на дієті! Дізнайся, як їсти все і худнути. Скільки разів вам говорили, що для схуднення потрібно відмовитися від улюблених ласощів і 5 раз в день їсти прісну курячу грудку з …
Багато хто до цих пір вважають, що втрата ваги – це просто сила волі, менше їсти і більше тренуватися, але останні дослідження ожиріння показують, що проблема набагато складніша, і включає в себе безліч факторів. Цілком ймовірно, що ваша проблема з вагою – це не питання волі і дисципліни, а гормональний дисбаланс. Існують численні причини зайвої …
Більшість жінок виявляють, що з віком стає все важче контролювати вагу. Дієти, які працювали в минулому, стають все менш і менш ефективними. Отже, якщо вам більше 40 років і ви хочете позбутися від декількох кілограмів, ось 8 речей, які ви повинні знати, щоб схуднути. 1. Вправ недостатньо Фізичні вправи необхідні для вашого здоров’я і самопочуття. …
В Інтернеті можна знайти більш ніж достатньо рад на тему схуднення. Проблема полягає в тому, що часто ця інформація дуже хаотична і суперечлива. Саме тому останнім часом набирає популярності професія “наставника по схудненню”, або дієтолога. Правда, послуги такого фахівця зазвичай коштують досить дорого. Ми зібрали поради провідних фахівців зі схуднення і дієтологів, щоб заощадити вам …
Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок їжі. І немає в цьому нічого поганого. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а згодом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може завдати …
Щоб організм був здоровим і міцним, а зовнішній вигляд радував око, важливо, щоб він отримував всі необхідні корисні речовини, антиоксиданти і мінерали. Тоді шкіра буде гладкою і рівною, волосся – густим, а здоров’я – міцним. Однак крім фруктів і овочів, отримати користь можна і з абсолютно непотрібних (але тільки на перший погляд) продуктів, про які …
Будь-яка жінка була б не проти скинути пару зайвих кілограм, бажано без фізичного навантаження. Не хочете займатися спортом? Тоді потрібно налагодити свій раціон, а точніше прибрати з нього продукти, які не дають вам схуднути. Сьогодні ми розповімо вам, які продукти краще уникати, якщо ви хочете схуднути. 1. Молочні продукти Давно відомо, що молочні продукти досить …
Колаген – це білок, що складається переважно з трьох амінокислот: гліцину, проліну і гідроксипроліну, а також гідроксилізину. Гліцин і пролін ми синтезуємо самі, а ось лізин повинні вживати з їжею. Колаген необхідний для формування здорових зубів, кісток, м’язів, всіх сполучних тканин. Він становить 1/3 від усього білка в організмі. Головна роль колагену Колаген необхідний організму …