11 продуктів, які потрібно їсти тільки в правильний час доби

Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок їжі. І немає в цьому нічого поганого. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а згодом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так.

Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може завдати неприємностей. Але не варто хвилюватися, тепер ви зможете правильно розподілити продукти за часом, а ваш організм буде отримувати від них максимум користі. І ось який час краще і гірше підходить різним продуктам.

1. Сир

Кращий час – день: допомагає травленню; заспокоює травну систему.

Гірший час – вечір: особливо не рекомендується, якщо ви схильні до простудних захворювань; сприяє утворенню слизу.

2. Рис

Кращий час – день: днем ​​обмін речовин набагато швидший, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Гірший час – вечір: сприяє набору ваги.

3. Яблуко

Кращий час – ранок: завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють хорошій роботі шлунково-кишкового тракту і запобігають запорам; пектин усуває канцерогени.

Гірший час – ввечері і перед сном: органічні кислоти викличуть підвищену кислотність і дискомфорт в шлунку; пектин створить навантаження на травну систему в нічний час.

4. Солодощі

Кращий час – ранок: інсулін, який виробляється нашим організмом, краще бореться з цукром вранці; за весь день буде чимало можливостей витратити калорії.

Гірший час – вечір: цукор сприяє набору ваги; цукор надасть подразнюючий ефект на травну систему, що призведе до неспокійного сну.

5. Банани

Кращий час – в обід: завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають травленню; банани – натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяють нейтралізації печії.

Гірший час – пізно ввечері: можуть призвести до утворення слизу і простуд; з’їдені на порожній шлунок, банани можуть привести до його розладу через високий вміст магнію.

6. М’ясо

Кращий час – день: м’ясо – складний для перетравлення продукт; завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Гірший час – вечір: з’їдена на ніч білкова їжа надає обтяжливий вплив на травну систему і призводить до неспокійного сну.

7. Бобові

Кращий час – вечір: багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця допомагають травленню і знижують рівень холестерину; дослідження довели, що вони сприяють хорошому сну.

Гірший час – ранок: з’їдаючи вранці або вдень багаті клітковиною бобові, ви ризикуєте роздратувати апетит і надалі з’їсти зайвих калорій.

8. Волоський горіх

Кращий час – вечір: вони містять багато корисних речовин, в тому числі омега-3 жири і антиоксиданти; доведено, що вони покращують стан мозку.

Гірший час – ранок / день / ніч: в цей час доби волоські горіхи нададуть меншу користь організму.

9. Інжир і абрикоси

Кращий час – ранній ранок: прискорюють обмін речовин; запускають травну систему.

Гірший час – вечір: призводять до нетравлення і утворення газів.

10. Сир

Кращий час – ранній ранок: для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса; в помірних кількостях запобігає набір ваги і здуття живота.

Гірший час – вечір:  складний для травлення, сир може привести до нетравлення і набору ваги.

11. Молоко

Кращий час – на ніч: тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Гірший час – ранок: без подальшої значного фізичного навантаження молоко складно для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

Ось такий своєрідний розклад існує у продуктів харчування і нашого з вами організму. Звичайно, ніхто не може нас змусити харчуватися саме так, але, як то кажуть, хто попереджений, той озброєний. Будьте здорові!