Одна з найважливіших умов стрункості – швидкий метаболізм. Продукти, що прискорюють обмін речовин так само важливі в раціоні, як і безліч інших «швидкісних» чинників – і регулярні фізичні навантаження, і баланс в харчуванні, і повноцінний нічний сон. Обмін речовин, він же метаболізм, відноситься до категорії суто індивідуальних процесів. «Допоможи собі сам» – цей шаблонний принцип …
Ківі містить велику кількість вітамінів, вуглеводів, білки, мікроелементи і клітковину. За своїм складом ківі – рекордсмен серед ягід і фруктів. Ківі містять вітаміни C, E і K. Вітаміну С – 92 мг в 100 грамах ківі, його в ньому більше в 2-3 рази ніж в лимонах і інших цитрусових. Вітамін C значно підвищує захист організму …
Сподіваємося, ви вже знаєте про шкоду правила «не їсти після 18.00». Справа в тому, що не можна залишати організм голодним на такий довгий час. Від їжі рекомендується відмовитися не раніше, ніж за 1,5-2 години до сну. Але погодьтеся, іноді так хочеться поїсти прямо перед сном. І, на щастя для багатьох, дієтологи стверджують, що легкі перекуски …
Рідини Більшість рідин, спожитих ввечері, стають причиною набряклості. Тому виявивши ранком набряки під очима, не лякаЙтеся, а просто згадайте, що ви вживали перед сном. Дієтологи рекомендують щоб уникнути подібних явищ відмовитися від прийому рідин після 19-20 години вечора. Виняток становить лише зелений чай, який є відмінним сечогінним засобом – рідина не протримається в вашому організмі …
Дуже часто ми вважаємо, що ті чи інші наші якості незручні для інших людей. Ми прагнемо принести вибачення, не підозрюючи, що не зобов’язані цього робити. Можливо, такий шаблон поведінки нам нав’язаний суспільством. Давайте розбиратися, за що не варто просити вибачення ніколи. Не здумайте вибачатися: 1. Якщо ви відкрито виражаєте свої емоції. Якщо вам боляче або …
Моя машина в сервісі, тому я відправився на роботу на громадському транспорті. І спостерігав цікаву картину. Недалеко від мене сиділа дівчина, яка явно сильно втомилася. Вона просто засипала сидячи. В салон зайшла дамочка з дитиною. Це був хлопчик. І ця тітка почала свердлити дівчину очима. Потім вона сказала дівчині підвестися і звільнити місце для сина. …
Багато жінок впевнені, що довге волосся є прикрасою для будь-якої жінки. Однак не варто забувати, що за волоссям потрібен ретельний догляд. Адже якщо не буде належного догляду волосся стане схожим на пересушену солому. Героїня цієї статті вирішила знехтувати всіма правилами і на протязі багатьох років навіть не показувалася перукаря. Холлі ще з дитинства чула від …
Наш організм по-різному реагує на різні речі. Так, наприклад, деякі його процеси є звичайною захисною реакцією, а інші приховують у собі щось більш цікаве. Ось які причини найбільш поширених сигналів нашого тіла, і що саме наш організм хоче сказати нам цим. Позіхання Всі ми знаємо, що основними причинами позіхання є втома або нестача кисню. Але …
Рідко можна почути про пари з шоу-бізнесу, які живуть у шлюбі довгі роки. Але ця пара довела, що любов може пережити все. Лу Сунсянь і Май Дзінтін колись були найвідомішими китайськими акторами. Особливо їх популярність прийшла на 80-90-ті роки кар’єри. Перераховувати їх ролі ми не будемо, так як до нас ці фільми не доходили. Але …
Немає нічого більш болючішого, ніж неспання в ту ніч, коли вам потрібно добре виспатися. На щастя, існує проста техніка дихання, здатна в наступний раз, коли ви будете повертатися, допомогти вам заснути за одну хвилину Метод 4-7-8 популярний серед людей, які страждають безсонням, і фанати стверджують, що він спрацьовує менш ніж за хвилину. При цьому все, …