Цілющий фрукт: 12 вагомих аргументів, які переконають вас їсти ківі кожен день!
Ківі містить велику кількість вітамінів, вуглеводів, білки, мікроелементи і клітковину. За своїм складом ківі – рекордсмен серед ягід і фруктів.
Ківі містять вітаміни C, E і K.
Вітаміну С – 92 мг в 100 грамах ківі, його в ньому більше в 2-3 рази ніж в лимонах і інших цитрусових.
Вітамін C значно підвищує захист організму від інфекцій і вірусів.
Крім того, вітамін підвищує вироблення колагену в організмі, він значно уповільнює процес старіння.
Вітамін Е необхідний для клітин шкіри.
Цей вітамін діє, як антиоксидант, який допомагає організму позбавитися від токсинів і вільних радикалів.
Ківі має унікальну здатність виводити зайві солі з організму.
Речовини, які містить ківі, перешкоджають формуванню каменів у нирках.
Ківі багатий мінералами: марганцем, міддю і калієм.
Марганець і мідь допомагають організму оновлювати клітини і тканини. Калій регулює рівні рідин в організмі і ритм серця; таким чином, він відіграє значну роль в серцево-судинному здоров’ї: мікроелементи, які містить ківі, перешкоджають розвитку гіпертонії, серцевої недостатності, зміцнюють стінки судин і капілярів, знижуючи тим самим ризик виникнення в них атеросклерозу і тромбозу.
У складі ківі є лютеїн – ця речовина зупиняє вікову втрату зору.
Лютеїн також захищає наші очі від шкідливого впливу вільних радикалів. Організм людини не синтезує лютеїн самостійно, тому ми можемо отримувати його тільки з їжею. У ківі є також речовина зеаксантин, дефіцит, якої значно впливає на гостроту зору.
Ківі також допомагає стимулювати сон і оновлення клітин шкіри.
Згідно з даними Medical News Today, дослідження показало, що вживання ківі покращує сон, тривалість і ефективність сну у дорослих, у яких були значні проблеми зі сном.
Маски на основі ківі допомагають запобігти пошкодженню шкіри через сонячне світло і забруднення навколишнього середовища, які викликають зморшки.