5 продуктів, які дійсно дуже шкідливо вживати після 18.00

Рідини

Більшість рідин, спожитих ввечері, стають причиною набряклості. Тому виявивши ранком набряки під очима, не лякаЙтеся, а просто згадайте, що ви вживали перед сном. Дієтологи рекомендують щоб уникнути подібних явищ відмовитися від прийому рідин після 19-20 години вечора.

Виняток становить лише зелений чай, який є відмінним сечогінним засобом – рідина не протримається в вашому організмі і пару годин. Але пам’ятайте, напій повинен бути дуже високої якості.

Алкоголь

Відомо, що алкоголь є головним ворогом нирок. А якщо ж вечірнє застілля супроводжувалося вживанням солоних і жирних страв, то навантаження на нирки буде колосальним. Звичайно, це не означає, що слід відмовитися від спиртних напоїв, але рекомендується вживати їх хоча б за 2 години до сну.

 «Швидкі» вуглеводи: борошняне та солодощі

Борошняне та солодощі є швидкими вуглеводами, які засвоюються за лічені години. Тому вживаючи їх перед сном, ви ризикуєте обтяжити свій організм «мертвим вантажем» в кишечнику на всю ніч. Також вживання цих продуктів призводить до регулярних запорів.

Солоне

Сіль перешкоджає виділенню з організму рідини. Тому ймовірність виникнення на ранок набряків після вечірнього вживання солінь дуже висока.

 Жирне

Для того щоб переварити жирну їжу організму потрібно кілька годин. А якщо ви збираєтеся вжити щось жирненьке на ніч, то пам’ятайте – ваш організм буде мучитися добру половину ночі. При цьому у вас можуть виникнути вкрай жахливі і тривожні сни.