Якщо ви не навчитеся спілкуватися один з одним, у вас в кінцевому підсумку нічого не вийде – якими б причинами ви це не пояснювали. Що потрібно для побудови здорових і довговічних відносин? Насправді багато чого, але основним компонентом завжди було, є і буде здорове спілкування. Повірте, воно неймовірно важливо! Якщо ви не навчитеся спілкуватися один …
Багато з нас грішать тим, що люблять заглянути в холодильник після шостої вечора. А що, до речі, робити, якщо ви весь день працюєте, і приходите додому тільки в 6, а то і пізніше? Їсти щось хочеться! Звичайно ж, не потрібно в такому випадку їсти щільно, забудьте про кремові тортики і бутерброди з ковбасою – це …
“Мозок страждає, коли ви погано поснідали (або зовсім не встигли), коли ви їдете в машині і одночасно розмовляєте по телефону, коли ви курите, п’єте і постійно перебуваєте стресових ситуаціях. Ми постійно його напружуємо, але не даємо йому нічого натомість.Вашому мозку потрібна чиста, здорова, нежирна їжа. Але не відмовляйтеся від солодкого – дозволяйте собі хоча б …
Припини обмежувати себе у виборі продуктів, не бійся з’їсти шматочок улюбленого шоколаду і перестань лаяти чоловіка за те, що він приносить додому ласощі, поки ти на дієті! Дізнайся, як їсти все і худнути. Скільки разів вам говорили, що для схуднення потрібно відмовитися від улюблених ласощів і 5 раз в день їсти прісну курячу грудку з …
Ці продукти спалюють зайві калорії, що зберігаються у вигляді жиру в організмі. Робота жироспалювачів проста. Підвищити температуру тіла і активізувати метаболізм. В результаті цього організм буде спалювати жир, витрачаючи енергію. 1. Мигдаль і інші горіхи Горіхи, особливо мигдаль, допомагають придушити апетит. Коли ви не так голодні, ви можете їсти менше калорій і, отже, ви будете …
Існує безліч досліджень, присвячених встановленню взаємозв’язку між їжею і її здатністю живити, відновлювати і підтримувати молодість шкіри. Сьогодні ми представляємо 15 продуктів, які допоможуть вам зберегти пружну і молоду шкіру протягом більш тривалого часу, спробуйте включити їх в свій раціон. 1. Водорості На додаток до їх здатності до детоксикації, вони містять високу концентрацію йоду. Цей …
Багато хто до цих пір вважають, що втрата ваги – це просто сила волі, менше їсти і більше тренуватися, але останні дослідження ожиріння показують, що проблема набагато складніша, і включає в себе безліч факторів. Цілком ймовірно, що ваша проблема з вагою – це не питання волі і дисципліни, а гормональний дисбаланс. Існують численні причини зайвої …
Якщо ваш звичайний і повсякденний спосіб життя дуже важкий і неспокійний, і у вас погане харчування, швидше за все, це відбивається на вашому травленні. Плоский живіт – це те, що ми всі хочемо мати, але це більше, ніж естетика, це відображення того, що в вашому травленні справи йдуть добре. Е Ви можете отримати плоский живіт, …
Більшість жінок виявляють, що з віком стає все важче контролювати вагу. Дієти, які працювали в минулому, стають все менш і менш ефективними. Отже, якщо вам більше 40 років і ви хочете позбутися від декількох кілограмів, ось 8 речей, які ви повинні знати, щоб схуднути. 1. Вправ недостатньо Фізичні вправи необхідні для вашого здоров’я і самопочуття. …
Якщо ви хочете схуднути або відновити здоров’я, перше, про що потрібно задуматися, – про швидкість обміну речовин у вашому організмі. Адже від цього залежить постачання наших клітин корисними речовинами і енергією. Порушений або уповільнений метаболізм, як правило, призводить до надмірної ваги. Ми зібрали корисні звички, які допоможуть підвищити швидкість обміну речовин. Так будемо ж стрункими …