Коли ми занадто багато працюємо, відчуваємо постійний тиск, настає емоційна і фізична, втома . Наш душевний стан, м’яко кажучи, залишає бажати кращого, якість життя погіршується. Поліпшити свій душевний стан (фахівці вживають термін «психоемоційний стан») нелегко, особливо якщо ми постійно відчуваємо стрес, якщо ми не можемо встановити в своєму житті пріоритети, якщо наші відносини з людьми …
Доктор Пол Келлі, провідний дослідник Оксфордського університету, не так давно з’ясував, що найпоширеніший вид цивілізованих тортур – це ранній підйом і початок робочого дня до 10 години ранку, оскільки це негативно впливає на здоров’я дуже багатьох людей. Робота людського організму підкоряється біологічним годинником. Циркадний ритм – цикл хімічних, фізичних і психічних процесів, що відбуваються в …
Цікавий факт: люди, здатні точно визначати емоції і почуття оточуючих (і співчувати їм) є свого роду детекторами брехні. За допомогою своїх унікальних здібностей вони здатні точно визначити, говорите ви правду чи ні. Емпати здатні відчувати емоції оточуючих людей, визначати загальний емоційний стан людини, з якою вони спілкуються в даний момент, і співпереживати їй. Ця здатність …
Перемо правильно тюль і ніжні тканини – ніякої жовтизни! 1. Замочуємо тюль в теплій воді при температурі 36 градусів, додавши у воду багато солі. Сіль розм’якшить воду і роз’їсть всю жовтизну і бруд. Вода стане темна – такий сильний ефект солі. Нехай відмокне годину-півтори. 2. Полоскати знову ж в теплій воді. Справа в тому, що …
Кажуть, що, коли ви посміхаєтеся, всередині вас гине хоча б один маленький мікроб. У мені вчора, мабуть, загинула ціла колонія мікробів, тому що посміхалася я довго і від душі. Стала свідком дуже милої сценки. Стоячи біля торгового центру, побачила дівчину років 80-ти в леопардовому платті з яскравим манікюром і величезними кільцями у вухах. Вона бадьорим …
«Повторення – мати навчання», – говорить стара приказка. Це правда: що більше тренуєшся в грі на піаніно або жонглюванні, тим міцніше ця діяльність закріплюється в мозку. Вченим це давно відомо. Однак в останні роки дослідження виявили другу частину цієї істини: щоб чогось як слід навчитися, потрібно в першу чергу вміти забувати. Саме процес забування – …
Напевно кожен з нас чув про те, що перш, ніж прийде щось нове, має піти щось старе. І буває, що це «старе» отруює нам життя, а ми, не розуміючи того, тримаємося за нього мертвою хваткою. І яке ж блаженне полегшення ми відчуваємо, якщо все ж наважимося його відпустити. Життя змінюється, ми змінюємося, світ навколо змінюється! …
У наборі зайвої ваги, крім сидячої роботи і солодощів, можуть бути винні ще й гормони. Якщо ви вже більше місяця сидите на модній білковій дієті (їсте тільки м’ясо і забули, як виглядають вуглеводи), а вага стоїть на місці або навіть зростає, можливо, причиною тому є естроген, адже при надлишку цього гормону вживання протеїновмісних продуктів слід, …
Чи помічали ви, що багато продуктів (молоко, крупи) збагачують вітаміном D? Вся справа в тому, що отримати достатню кількість цього цінного вітаміну зі звичайних джерел живлення досить складно. А ця речовина неймовірно важлива для здоров’я ваших кісток, м’язів, зубів і навіть імунної системи. І якщо організм не отримує вітамін D в потрібній кількості, то починають …
На межідискримінації, на межі здорового глузду – або ж за межею: міфи, ілюзії, обмани про жінок, чий розмір блузи трохи вище M і набагато вище XS. 1. Повні жінки себе не люблять “Зайві кілограми” – від нелюбові до себе. Повна жінка – опустилася. Вона не стежить за собою і не хоче бути привабливою. У неї …