6 причин, чому вітамін D так важливий для нашого організму

Чи помічали ви, що багато продуктів (молоко, крупи) збагачують вітаміном D?

Вся справа в тому, що отримати достатню кількість цього цінного вітаміну зі звичайних джерел живлення досить складно.

А ця речовина неймовірно важлива для здоров’я ваших кісток, м’язів, зубів і навіть імунної системи. І якщо організм не отримує вітамін D в потрібній кількості, то починають розвиватися всілякі проблеми зі здоров’ям:

Слабкість і біль в м’язах

Вітамін D помагає м’язам правильно функціонувати, а його нестача призводить до слабкості і болів. Ваше тіло починає хворіти так, ніби ви захворіли на грип. І якщо не заповнити дефіцит, то стан починає швидко погіршуватися.

Головні болі і запаморочення

Дефіцит вітаміну D призводить до підвищеного кров’яного тиску, який не дарма прозвали «тихим вбивцею». Багато людей не відразу помічають гіпертонію, тільки ось вона стає причиною серцевих нападів. Якщо ви часто відчуваєте головний біль і запаморочення, то обов’язково зверніться до лікаря.

Часті інфекції

Якщо ви часто хворієте на грип або застуду, значить, ваша імунна система ослабла. Однією з причин цієї проблеми може бути нестача вітаміну D, який необхідний для функціонування імунних клітин. Дослідження показали, що діти, які не відчувають дефіцит цієї речовини, хворіють значно рідше.

Проблеми з животом

Якщо вам були діагностовані такі захворювання, як целіакія, запалення кишечника, або ж страждаєте від печії і запорів, то вітамін D поможе пом’якшити ці недуги.

Підвищене потовиділення

Якщо ви помітили за собою надмірне потовиділення без всяких на те причин, то вам слід звернутися до лікаря. Одна з можливих причин підвищеного потовиділення – дефіцит вітаміну D.

Зневіра

Ще один симптом нестачі вітаміну D- депресія, необгрунтована смуток і зневіра. Але як тільки організм отримає потрібну кількість речовини, всі ці проблеми безслідно зникнуть.

За матеріалами justcoolidea.ru