Всі ми не раз чули, що вода – джерело життя, але звикли більше думати, що це стосується в першу чергу до рослин. Однак ми теж щодня потребуємо води для підтримки життя. На жаль, занадто часто люди захоплюються різними напоями і замінюють воду солодкими газованими напоями, кавою і чаєм, а багато – навіть літрами пива … …

Ви вже знаєте, що пропуск сніданок і недосипання – фактори, які обов’язково сповільнять ваш обмін речовин? Повірте, є й інші звички у вашому способі життя, які знижують темп спалювання калорій у вашому організмі. Якщо ви стали набирати вагу, можливо, у цьому винна стала одна з цих 12 причин. А то і не одна! 1. Ви …

Якщо ви послідовники ЗСЖ або ж просто хоч трохи піклуєтеся про своє фізичне здоров’я, ви 100% зробите все, що вам під силу, щоб зміцнити імунітет і підвищити стійкість проти захворювань. Не чекайте приводу, щоб почати харчуватися правильно, зробіть подарунок вашому організму прямо зараз. Надаємо вашій увазі топ лужних продуктів. 1. Буряк Такий продукт збагачений мікроелементами, …

Вважається, що пробіотики з аптеки не мають того результату, який дають йогурти з живими бактеріями. Приблизно 85% цих бактерій гине в кислому середовищі шлунка, решта відторгаються власною мікрофлорою кишечника. Загалом, нічого не «приживається» і не виконує свої прямі обов’язки. Тим часом порушення мікрофлори зустрічаються часто. Так як її відновити? За допомогою таких продуктів харчування. 1. …

У гонитві за молодістю ми скуповуємо з полиць магазинів різноманітні креми і баночки, забувши, що першопричина всіх змін в організмі – всередині. Ніяка новомодна процедура в салонах не врятує від передчасного старіння шкіри, якщо ми наповнюємо шлунок неякісною і шкідливою їжею. Дієтологи радять виробляти з цією метою здорові звички харчування і відмовитися від напівфабрикатів, смаженої …

Ефективного лікування хвороби Альцгеймера досі не існує, але фахівці вважають, що спосіб життя відповідає за більш ніж три чверті зміни в мозку. Було встановлено, що регулярні фізичні вправи, середземноморська дієта, відмова від куріння і деякі інші фактори в кілька разів зменшують ризик розвитку всіх видів деменції. Крім того, було виявлено, що профілактика і лікування діабету, …

Магній – один з найважливіших мінералів, який допомагає людському тілу функціонувати. В першу чергу він регулює передачу нервових імпульсів і скорочує м’язи. Велика частина магнію в нашому організмі накопичується в кістках. А ось його брак може призвести до розвитку багатьох захворювань. Ми поділимося з вами ознаками нестачі магнію, а також списком продуктів, які допоможуть привести …

Одного разу, перебуваючи в гостях у сестри, я спостерігала за тим, як вона порається на кухні. Я побачила, як вона почала розфасовувати фарш по пакетам, а потім стала розгортати його качалкою. Спочатку я була сильно здивована, але потім, коли вона пояснила мені, навіщо все це, я зрозуміла, що цю ідею не можна не назвати геніальною. …

Щоб уникнути дефіциту мінералів і вітамінів в організмі, дієта повинна складатися з різних продуктів. Багато людей схильні використовувати харчові добавки. Основною причиною цього є напружений ритм життя, а також той факт, що сучасні овочі та фрукти насичені пестицидами. Якщо ви приймаєте вітаміни і мінерали, ви повинні знати, що це краще робити вранці. Саме в цей …

Сьогодні ми розповімо тобі, що потрібно їсти, щоб залишатися ситим, але не набирати зайву вагу. Ці 9 продуктів буквально з’їдають твій жир! Яйця Тільки врахуй, що вони повинні бути варені. Якщо ти не любиш яйця на сніданок, включи їх в денне або вечірнє меню. У яйцях міститься багато необхідних для життєдіяльності людини вітамінів і мінералів. …