Відомий генетик і лiкap: для дoвгoлiття засинайте в прохолоді! 9 головних правил

Старість.

Багато вчених вважають, що старість є не більше ніж xвopoбa, яку ми самі викликаємо. Так, понад 70 відсотків жителів гинyть від банальної зневаги до того, що вони їдять.

Продукти.

А тому варто лише вибирати правильні продукти, щоб відкладати процес старіння. Так, найкраще допомагають в цій справі овочі, йогурт, фрукти, молоко, вино.

Причому мова йде саме про натуральний йогурт. Саме він найкраще засвоюється організмом. Якщо часто вживати його в їжу, то можна запобігти розвитку остеопорозу та інших недуг.

Кращий спосіб схуднення.

Додати в 500 грам йогурту 1 ложку меду, а потім чайну ложку оцту з яблук. Також додати чайну ложку кориці, вилити 40 крапель прополісу 30 процентного.

Одержаний десерт можна вживати як на вечерю, так і на сніданок. Вже через кілька тижнів будуть помітні суттєві зміни, наприклад, шкіра стане тоншою, з’явиться бадьорість, тіло в цілому стане вести себе краще, так як корисні речовини запустять процес відновлення.

Вітаміни краси.

Як з’ясували вчені з Азербайджану, кращі вітаміни містяться в моркві і часнику. Також корисний в цьому плані прополіс. Він може ефективно вбивaти вipycи і бaктepiї.

Правила довголіття.

Можна виділити 9 основних правил:

• Не потрібно з’їдати більше калорій, ніж ви витрачаєте.
• Кожен день їжте хоча б одне яблуко.
• Вживайте заморожену воду і настої з трав.
• Більше працюйте активно.
• Кожен день мийтеся.
• Засинайте в прохолоді.
• Кожен вихідні проходьте своїм ходом приблизно по 15 кілометрів.
• Більше смійтеся, більше радійте, майте більше друзів.
• Ніколи і нікому не кажіть, що ви старієте.