Бабуся позбулася зайвої ваги в 60 років. Вона слухалася тих подруг, що були худшими і втратила 25 кілограмів

Ми з подружкою на дієту сідаємо регулярно, але втрачені кілограми повертаються з поповненям. Ми худнемо після свят, після відпустки, перед відпусткою. Як прокляття.

Але раптово її бабуся взяла – і скинула майже чверть своєї ваги. У 60 років, в давній менопаузі, убитий обмін речовин – всі ці відмазки вже не діяли. Вона схудла всупереч усьому.

Приголомшлива жінка, її і бабусею-то назвати складно. З дитинства займалася спортом, причому не професійно, просто любила рухатися. Намагалася ходити пішки, постійно смикала сім’ю: то бадмінтон, то волейбол. Завжди була підтягнутою, але після п’ятдесяти почала набирати вагу.

До 55 вона важила вже 99 кіло, посмутніла і мріяла схуднути.

Мріяла і боялася.

Раптом шкіра повисне, обличчя скривиться?

Відомі жіночі страхи.

Але в кінці-кінців вона вирішила, що краса красою, а самопочуття хороше важливіше. Сидіти і скаржитися, як ноги від навантаження болять, не варіант.

Почала розпитувати худих подружок, а ще полізла в інтернет. І читати блоги струнких людей у ​​віці.

7 секретів здалися їй гідними уваги, їх вона і застосовувала.

Ми з подругою сміялися, наївна, мовляв, бабуся. Але вже до кінця року вона дісталася до позначки в 72 кілограм, повеселішала і раділа життю, як в молодості.

Прийшов час і нам дізнатися її секрети.

Не потрібно відмовлятися від улюбленої їжі. Варто тільки почати на себе тиснути, як забороненого хочеться з подвоєною силою. Краще вже відразу перебити бажання і з’їсти цукерку, ніж довести себе до зриву і зжерти всю коробку поодинці.

Не потрібно поспішати з їжею. Якщо проковтнути всю порцію відразу на бігу, то мозок не встигає усвідомити, що організм вже погодували. Сигнал насичення приходить із запізненням, тому хочеться класти в рот що-небудь ще і ще. Якщо ж з’їдати порцію не поспішаючи, з невеликої тарілочки, то її вистачить точно так же, як і великої.

Питна вода – порятунок. Варто пити побільше під час їжі і між трапезами. Так в шлунку завжди щось буде, сигнали голоду не будуть збивати з пантелику.

Голодування і розвантажувальні дні потрібно виключити і забути назавжди. Взагалі будь-які заборони дуже небезпечні, навіть не їсти після шостої. Якщо голод мучить, можна попити чаю, можна з’їсти варене яйце або трошки сиру. Але мучитися від голоду – переїсти в найближчому майбутньому.

Прогулянки на свіжому повітрі володіють чудодійною жироспалюючою властивістю. А ще покращують сон, що важливо для фігури.

Перехід з вуглеводів на овочі повертає фігуру, позбавляє від здуття в животі.

Головне – не скакати навколо ваг постійно. Вага може коливатися, а параноя щодо неї розвивається по висхідній. Краще час від часу заміряти обхвати, раз на місяць цілком достатньо.