7 ознак того, що організм не отримує достатньо води

7 ознак того, що організм не отримує достатньо води

Коли тіло втрачає більше рідини, ніж ви споживаєте, це стан з медичної точки зору називається зневодненням.

У більшості випадків ваше тіло посилає вам попереджувальні сигнали про те, що йому не вистачає води, перш ніж почнуть розвиватися серйозні проблеми зі здоров’ям. Що це за попереджувальні знаки?

№1. Головний біль – зневоднення може викликати напад мігрені, особливо якщо ви схильні до цього типу головного болю. Ось чому хворобливі відчуття в голові можуть зменшитися після того, як вип’єш склянку простої води.

№2. Сухість у роті – недостатнє споживання води може знизити вироблення слини, яка зазвичай зволожує ротову порожнину. Це викликає неприємні відчуття в роті і поганий запах.

№3. Сонливість – зневоднення часто викликає у людей почуття сонливості навіть після хорошого сну і відпочинку.

№4. М’язові спазми – з рідиною з тіла виводяться солі і електроліти. Якщо ці втрати не виправити, може порушитися електролітний баланс в організмі, що іноді викликає м’язові судоми в кінцівках.

№5. Запаморочення – ви можете відчути запаморочення і слабкість з багатьох причин. Зневоднення – одна з них.

№6. Сильна втома – коли тіло зневоднене, ви можете відчути сильне виснаження, навіть якщо не займалися фізичною працею або спортом.

№7. Підвищена частота серцевих скорочень – в запущених випадках зневоднення змушує серце битися занадто швидко, щоб компенсувати падіння артеріального тиску, яке відбувається через сильну втратe рідини.

За матеріалами