Бабуся схудла на 25 кг в свої 60 років завдяки простим порадам худих людей: ділюся порадами
У цій статті мова піде про бабусю моєї подружки, якій в 60 років вдалося зробити те, що багато хто не може в 20 років.
Оліна бабуся з дитинства любила спорт, як звичайні тренування, так і спортивні ігри, тому вона була стрункою і підтягнутою.
Однак до 57 років вона сильно набрала вагу через хворобу, в результаті вона стала важити 99 кг. Її це дуже засмучувало, і вона часто говорила, що хоче схуднути.
Вона не могла звикнути до свого нового тіла, тому вирішила не говорити, а діяти, шукаючи варіанти схуднення.
Шукала вона їх за допомогою інтернету (бабуся досить сучасна у подруги). Там їй вдалося знайти 7 секретів струнких людей, яким вона вирішила слідувати.
Ми з Олею не могли повірити, що їй це дійсно допомогло! Через рік бабуся вже важила 72 кг.
Нещодавно я попросила розповісти подругу про правила, яких дотримувалася її бабуся. Дізнавшись їх, поспішаю розповісти вам.
1. Чим більше овочів, тим краще
Оліна бабуся розповіла, що їй не тільки вдалося знизити вагу завдяки овочам, але пропало відчуття тяжкості, а також здуття.
2. Часто гуляти на свіжому повітрі
Бабуся стала кожен день гуляти в парку або по місту. А свіже повітря добре впливає на сон, що важливо для схуднення.
3. Не влаштовувати голодування
Заборона їсти після 18.00 веде до поганого настрою і захворювань, пов’язаних зі шлунком. Якщо вам хочеться їсти, але вже пізно, то випийте чаю і з’їжте варене яйце або трохи сиру. Це краще, ніж мучити себе і організм.
4. Побільше пити води між прийомами їжі
Таким чином шлунок не будемо порожнім і почуття голоду стане більш рідкісним.
5. Їсти повільно
Коли ви швидко їсте, то відчуття насичення не встигає прийти до вас, і ви продовжуєте їсти далі, хоча організм вже наситився, але до мозку це ще не дійшло. Оліна бабуся стала їсти повільно і класти їжу в тарілки більш маленького розміру.
6. Не потрібно відмовлятися від «шкідливого» смачненького
Коли ви забороняєте собі з’їсти одну цукерку або печиво, то провокуєте зриви і переїдання. Краще, коли вам хочеться, з’їжте трохи солодкого в цей час, ніж потім всю коробку цукерок. Так що не відмовляйте собі у всяких смаколиках. Бабуся іноді їла що-небудь солоденьке і при цьому не зривалася.
7. Перестаньте зациклюватися на вазі
Не зважуйтеся кожну годину і не рахуйте кожен грам. Вага є циклічною: сьогодні ви наберете кілограм, а завтра його скинете.
У цих правилах немає нічого складного, тому дотримуватися їх буде легко.