Японський доктор працював до 105 років, не втрачаючи смаку до життя. Він забороняв пацієнтам дієти і довгий сон, якість життя не в них
Серед японців є люди-діаманти. Серед таких Шігеакі Хінохара. Чоловік прожив 105 років, не втрачаючи радості життя, до останнього дня він продовжував трудитися.
Його поради, як перетворити своє життя в щасливе – легкі для виконання. Вони прості, душевні і милосердні до кожного, хто змучений нескінченними сучасними вимогами, такими, що суперечать один одному.
Ці поради доктора Хінохари кожному підкажуть щось важливе. Ними можна милуватися, як витвором мистецтва, а можна впустити до себе в серце, і стати трішки краще, ніж раніше.
Веселощі на першому місці.
Відчувати радість набагато корисніше, ніж відчувати смак їжі. Сам доктор Хінохара каже, що енергія у людини з’являється не від довгого сну, не від їжі – а від веселощів. Адже в дитинстві всі забували про їжу і не поспішали в ліжко, коли було весело. У дорослих нічого не змінюється. Навіщо мучити себе дієтами, будити або гнати в ліжко? Життя набагато простіше.
Правильне харчування – основа всього.
Вечеряти потрібно овочами, рисом і рибою. А ось м’яса краще б поменше. Пару раз за тиждень по стограмових шматочків цілком достатньо.
Ділитися знаннями – правильно.
Доктор Шігеакі читав не менше 150 лекцій. Щорічно.
Кожна забирала у нього не менше півтори години, і все – стоячи на ногах.
Не варто себе жаліти.
І спортом не обов’язково займатися в спортзалі. Пішки і на велосипеді – чудово, а замінити драбину ліфтом набагато краще, ніж роками збиратися купити спортивну форму. Найлютіший ворог людини – диван його, активний відпочинок – святе. У 105 старий японець крокував через дві сходинки, аби дати м’язам застоюватися.
Біль ще не вирок.
Сучасні лікарні занадто пафосні і сумні. Там повинно бути веселіше: танці, тварини, музика, фарби. Краще ліків на хворих діють будь-які художні практики. Якщо відволіктися від болю, він зникне з картини світу.
Потрібно знайти вчителя.
Ідеал для наслідування знайдеться для кожного, і всі сили потрібно покласти на те, щоб його перевершити. Героєм, ідеалом, досконалістю для доктора Хінохара виявився власний батько, пізніше він знайшов і інших гідних для наслідування людей. За його власними словами, як тільки йому ставало важко, він розмірковував, як ці гідні люди вели б себе в його ситуації.
Життя потрібно планувати.
Для планів повинен бути окремий блокнот, повний роздумів про прийдешнє. Думки матеріальні. Не залишиться часу страждати про минуле і ламати голову над проблемами: майбутнє стане реальністю, тією самою, якої і хотілося.
Читання важливо.
Для натхнення повинна бути особлива книга. І книга ця підкаже, до чого прагнути. Доктор за Роберта Браунінга. Його «Абат Фоглер» ідеальний вибір. Чого варті тільки рядки, як ставити великі цілі.
Переоцінка цінностей.
Настає момент, коли біг за матеріальним заступає людині очі. Вона забуває про милосердя, про любов, не пам’ятає, як піклуватися про інших. Доктор нагадує: з собою все не прихопиш, і час смерті невідомий.
Несподіванки підстерігають на кожному кроці.
Тіло здатне на неймовірні звершення. Одного разу доктору довелося побувати в полоні, і тіло не підвело його. Головне – любити власне тіло, поважати його потреби. Воно відгукнеться, коли потрібно буде зробити подвиг і подолати свою слабкість.
Найкраще, що може бути – довге життя.
Вона стане довгим, якщо насолоджуватися ним кожну хвилину кожного дня. Щомиті краще, а наступний день виявиться краще колишнього. Потрібно пам’ятати про інших, а після 60 не можна відмовляти в допомозі жодній людині в міру своїх можливостей. Натомість просити нічого не можна. Все оплачено самою можливістю жити.
Доктора Шігеакі пішов з життя в 2017 році. До останніх днів він продовжував роботу з пацієнтами, очолював клініку в Токіо, а блокнот був заповнений майже на півроку вперед. Він прожив найпрекрасніші 105 років, і кожну хвилину робив кращим життя близьких.