Я – невролог, і я знаю, що стрес, заздрість і ненависть викликають печію. Ось як треба жити розумним людям
Румунський професор Костянтин Дулькан стверджує: коли людина звільняється від негативних думок, поліпшується не тільки її настрій, але і самопочуття.
В результаті хронічного стресу, постійної тривоги, почуття заздрості, ненависті, гніву рН в організмі людини стає кислим, тобто сприятливим для розвитку різного роду захворювань, в тому числі і раку.
Шкодить організму і депресія: такий стан викликає вогнища запалення, послаблює імунітет, а значить людина стає легкою мішенню для хвороботворних бактерій і мікробів.
Почуття страху здатне навіть вбити людину. Згадайте про знаменитий експеримент Авіценни з двома ягнятами.
Двох ягнят одного посліду помістили в дві клітини і годували абсолютно однаково. Навпроти одного ягняти розташували клітку з вовком.
На початку експерименту обидва ягняти мали приблизно однакову масу тіла. Через деякий час те ягня, яке не бачило вовка, було бадьорим і товстеньким. Інше ж, бачило вовка постійно, стало пригніченим, малорухливим, худим.
Цей експеримент доводить, що психічний стан дуже впливає на фізіологічний стан організму.
За словами професора Дулькана, будь-який емоційний дисбаланс рано чи пізно призводить до хвороби. Як же захистити себе від негативних емоцій?
Ось що з цього приводу говорить сам професор Дулькан:
«Намагайтеся контролювати негативні думки і емоції. Не гнівайтесь, не гарячіться, ставтеся з розумінням до помилок оточуючих.
Якщо людина помилилася, я намагаюся пробачити її. Давайте більше прощати, адже прощення на фізіологічному рівні робить рН лужним, тобто сприятливим для здоров’я.
Звичайно, ви будете страждати і відчувати стрес. Просто пам’ятайте: кожна хвилина тривоги вбиває тисячі клітин в вашому організмі.
Щогодини робіть перерву на 10 хвилин, глибоко дихайте, намагайтеся очистити власні думки, забудьте про турботи. Бажано вийти з офісу або подивитися на красивий пейзаж за вікном.
Каву замініть на чай. Не поспішайте, пийте напій повільно, насолоджуючись кожним ковтком. Згодом ви навчитеся розслаблятися в будь-яких умовах.
Я сам з ранку до вечора зайнятий роботою, багато пишу і читаю. Але коли накочує втома, я зупиняюся і намагаюся розслабитися.
Всі методи релаксації засновані на диханні. Втома виникає через нестачу кисню в мозку. Я закриваю очі на кілька хвилин, роблю глибокий вдих і разом з видихом випускаю з себе втому. І так кілька разів.
Мені не потрібно пити таблетки від головного болю. Я просто розслабляюся, уявляю собі кулю, яка випромінює тепло, вона виходить з області серця і направляється до голови, туди, де сильно болить. Я проробляю це кілька разів, і біль зникає ».
Сумнів – це перешкода на шляху до зцілення.
«Якщо ви хочете бути здоровим, харчуйтеся правильно, ведіть активний спосіб життя, не забувайте про повноцінний відпочинок та сон, будьте оптимістичні і вірте в краще.
У вас має бути улюблена справа, якій ви могли б віддатися з усією пристрастю, не переставайте вчитися і давати їжу своєму розуму, біжіть від рутини. У всьому дотримуйтеся балансу.
Злі думки вбивають нас, радісні – дарують життя. Давайте шукати радість, вона потрібна нам, як хліб насущний », – пише Дулькан.