Худнете, а животик залишається? 7 причин, чому так відбувається
Для більшості жінок фігура – це святе. Навіть якщо складно відмовитися від улюблених булочок, все одно завжди болісно бачити на вагах нові кілограми.
Але як бути тим дівчатам, які навіть при стрункій статурі все ніяк не можуть позбутися від очевидного животика? В житті є і спорт, і правильне харчування, а нижня складочка все одно не хоче залишати господиню. Ми вирішили з’ясувати, в чому ж причина – готові назвати сім таких.
Причина №1 – Стрес
Кортизол, гормон стресу, грає роль у формуванні центральної жирової тканини (жиру на животі), тому, якщо ви часто перебуваєте в напруженому стані, не дивуйтеся, що ваш животик нікуди не зникає. Спершу потрібно виключити стресові фактори.
Причина №2 – Цукор
Дієта з високим вмістом цукру може привести до швидкого “прилипання” жиру на животі, навіть якщо ви обмежуєте калорії і намагаєтеся скинути вагу. Цукор – ваш сильний ворог!
Причина №3 – Недавні пологи
Гормонів потрібен час, щоб знову прийти в норму, тому, якщо ви недавно народили, потрібно потерпіти і займатися фізичними навантаженнями. Поступово розтягнута область живота прийде в норму, і ви знову зможете насолоджуватися пружним животиком.
Причина №4 – Дефіцит сну
Нестача сну може негативно вплинути на баланс кортизолу. Якщо ви страждаєте від безсоння, то спершу можна спробувати звернутися до медитації, заспокійливої музики перед сном, а якщо не допоможе – проконсультуватися з лікарем, щоб він прописав вам ліки, які допоможуть добре засипати.
Причина №5 – Здуття
Якщо випинання живота супроводжується спазмами, проблемами з диханням і кишечником, ймовірно, винна травна система, яка може виглядати і відчувати себе набагато гірше, ніж вам здається. Якщо ви страждаєте від частого здуття, то уникайте вживання фруктів після їжі, так як фрукти можуть викликати бродіння їжі в шлунку, що призведе до здуття живота і великої кількості газу.
Причина №6 – Вік
Сумний пункт, але з віком знижується швидкість метаболізму або кількість калорій, необхідних організму для нормального функціонування. Тому важливо стежити за раціоном свого живлення, щоб метаболізм не грав проти вас.
Причина №7 – Менопауза
У період менопаузи вироблення гормонів естрогену і прогестерону сповільнюється. Тим часом рівень тестостерону також починає падати, але більш повільними темпами. Цей зсув в гормонах утримує вагу в області живота.
Якщо у вашому житті присутній один або більше вищевказаних чинників, тоді тепер вам відома причина появи животика. Попрацюйте в цьому напрямку і є всі шанси нарешті позбутися від набридливої складочки.