Якщо вам за 50, значить, варто відмовитися від цих 7 продуктів!
У кожної людини є свої харчові звички. Більшість з них з’являється ще в дитинстві. А потім навіть у свідомому віці багато хто продовжує дотримуватися їх. Але на жаль, те, що підходило або нормально переносилося в юному віці, не завжди добре для зрілої людини.
Ми підготували для вас список з 7 продуктів, які варто виключити, якщо вам близько 50 і більше. Вони заважають вам тримати себе в формі і можуть погіршити здоров’я.
Продукти, від яких варто відмовитися літнім людям
1. Масло
Свіжий хліб, намазаний маслом, – справжній делікатес. Але їсти його у великих кількостях протипоказано людям будь-якого віку. І з кожним прожитим роком цей продукт потрібно додавати все менше і менше в свій раціон. Скорочення споживання масла та інших насичених жирів допоможе знизити рівень холестерину і зменшити ризик серцевих захворювань, до яких схильні люди похилого віку.
2. Бобові
Бобові переносяться погано літнім організмом. Вони можуть викликати відрижку, підвищене газоутворення, печію. Тому від квасолі краще відмовитися. Залиште в раціоні тільки зелений горошок або стручкову квасолю в невеликих кількостях.
3. Рис
Якщо травлення в нормі і немає схильності до запорів, їжте його в невеликих кількостях.
4. Кава
Вживання великої кількості кави може прискорити процес утворення зморшок. Споживання цього напою провокує посилене виділення залозами кортизолу, гормону стресу. Його надлишок в організмі псує шкіру, роблячи її тьмяною і зморшкуватою.
5. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
Коли купуєте оброблені харчові продукти, звертайте увагу, щоб в їх складі не було кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Його додають багато куди: в хліб, крупи, напої і приправи. Цей продукт може привести до збільшення ваги через його негативний вплив на обмін речовин.
6. Рафіновані вуглеводи
Рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно, цукор, тістечка або макарони, підвищують рівень цукру в крові. Це призводить до надмірного вироблення інсуліну організмом, що збільшує ризик розвитку діабету у літніх людей.
7. Попкорн
Приготований в мікрохвильовій печі попкорн може завдати непоправної шкоди здоров’ю людям похилого віку. Він особливо шкідливий для здоров’я мозку, оскільки містить діацетил – речовина, яка може привести до накопичення амілоїдного нальоту, що викликає хворобу Альцгеймера.
Якщо ви хочете добре виглядати і відчувати себе в зрілому віці, обов’язково відкоригуйте свій раціон.
