Напої для жінок, які можуть допомогти утримати гормони в нормі

Напої для жінок, які можуть допомогти утримати гормони в нормі

Гормони впливають на здоров’я жінок. Наприклад, статеві гормони, естроген і прогестерон, найвідоміші. Вони впливають на репродуктивне здоров’я жінки. Від них залежить регулярність менструацій, можливість завагітніти і час настання менопаузи.

Але, крім них, тіло виробляє багато інших видів гормонів. Вони здатні впливати на ваш настрій, вагу, рівень енергії і багато іншого. Тому гормональний рівень потрібно підтримувати в нормі, якщо ви дбаєте про себе. У цій справі можуть допомогти корисні напої. Ми готові ділитися рецептами!

Напої, які допомагають утримати гормони в нормі

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Напої можна пити тільки в комплексній терапії.

1. Зелений смузі

Доктор і професор університету Еморі Таз Бхатія рекомендує пити зелений смузі для підтримки гормонів в нормі. Ось рецепт.

  • 1 чашка капусти Кейл, шпинату, листя гірчиці або швейцарського мангольда (на вибір);
  • 2 ст. л. свіжої петрушки;
  • 1 ст. л. зелені кульбаби;
  • 1 банан;
  • 0,5 чашки замороженої або свіжої полуниці або вишні;
  • 1 ст. л. насіння Чіа;
  • 0,25-0,5 чашки чистої води;
  • 1 ч. л. меду (при необхідності).

Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання бажаної консистенції. Пийте на здоров’я!

2. Золоте молоко

Золоте молоко – це ідеальна суміш для нормалізації гормонів. Цей напій зігріває, заспокоює, а ще він дуже смачний.

Напій очищає кpов і пeчінку, зміцнює імунітет і служить профілактикою oнкoзaхворювань. Неоціненна користь куркуми для поліпшення стану шкіри: золоте молоко в поєднанні з косметичними масками на основі куркуми допоможе значно поліпшити ваш зовнішній вигляд.

Для приготування цієї чудової суміші необхідно запастися пастою, яку потім додають в молоко.

Рецепт пасти

Складові:

  • 0,25 скл. куркуми
  • 0,5 ч. л. чорного меленого перцю
  • 0,5 скл. води

Приготування

Змішайте всі складові і поставте суміш на середній вогонь проваритися протягом 10 хвилин. Повинна вийти паста з консистенцією густої сметани. Після цього остудіть пасту і зберігайте її в холодильнику, але не більше 30 днів.

Рецепт золотого молока

Складові

  • 1 скл. молока на ваш вибір (козяче, коров’яче, кокосове, мигдальне або соєве)
  • 1 ч. л. будь-якої рослинної олії
  • 1 ч. л. пасти з куркуми
  • мед за смаком

 Приготування

В молоко додайте пасту і доведіть суміш до кипіння. Дайте напою охолонути протягом 15-20 хвилин, потім додайте мед і масло.

Профілактичний курс складається з 40 прийомів молока 1 раз на добу вранці. Для зниження ваги напій краще приймати на ніч. При розладах шлунка додавайте пасту в знежирене молоко.

Не забувайте про протипоказання до прийому куркуми: вживати спецію потрібно з обережністю людям, що стpaждають виразкою шлyнка, захвоpюваннями жoвчoвивідних шляхів і сильно зниженим імунітетом.