Напої для жінок, які можуть допомогти утримати гормони в нормі
Гормони впливають на здоров’я жінок. Наприклад, статеві гормони, естроген і прогестерон, найвідоміші. Вони впливають на репродуктивне здоров’я жінки. Від них залежить регулярність менструацій, можливість завагітніти і час настання менопаузи.
Але, крім них, тіло виробляє багато інших видів гормонів. Вони здатні впливати на ваш настрій, вагу, рівень енергії і багато іншого. Тому гормональний рівень потрібно підтримувати в нормі, якщо ви дбаєте про себе. У цій справі можуть допомогти корисні напої. Ми готові ділитися рецептами!
Напої, які допомагають утримати гормони в нормі
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Напої можна пити тільки в комплексній терапії.
1. Зелений смузі
Доктор і професор університету Еморі Таз Бхатія рекомендує пити зелений смузі для підтримки гормонів в нормі. Ось рецепт.
- 1 чашка капусти Кейл, шпинату, листя гірчиці або швейцарського мангольда (на вибір);
- 2 ст. л. свіжої петрушки;
- 1 ст. л. зелені кульбаби;
- 1 банан;
- 0,5 чашки замороженої або свіжої полуниці або вишні;
- 1 ст. л. насіння Чіа;
- 0,25-0,5 чашки чистої води;
- 1 ч. л. меду (при необхідності).
Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання бажаної консистенції. Пийте на здоров’я!
2. Золоте молоко
Золоте молоко – це ідеальна суміш для нормалізації гормонів. Цей напій зігріває, заспокоює, а ще він дуже смачний.
Напій очищає кpов і пeчінку, зміцнює імунітет і служить профілактикою oнкoзaхворювань. Неоціненна користь куркуми для поліпшення стану шкіри: золоте молоко в поєднанні з косметичними масками на основі куркуми допоможе значно поліпшити ваш зовнішній вигляд.
Для приготування цієї чудової суміші необхідно запастися пастою, яку потім додають в молоко.
Рецепт пасти
Складові:
- 0,25 скл. куркуми
- 0,5 ч. л. чорного меленого перцю
- 0,5 скл. води
Приготування
Змішайте всі складові і поставте суміш на середній вогонь проваритися протягом 10 хвилин. Повинна вийти паста з консистенцією густої сметани. Після цього остудіть пасту і зберігайте її в холодильнику, але не більше 30 днів.
Рецепт золотого молока
Складові
- 1 скл. молока на ваш вибір (козяче, коров’яче, кокосове, мигдальне або соєве)
- 1 ч. л. будь-якої рослинної олії
- 1 ч. л. пасти з куркуми
- мед за смаком
Приготування
В молоко додайте пасту і доведіть суміш до кипіння. Дайте напою охолонути протягом 15-20 хвилин, потім додайте мед і масло.
Профілактичний курс складається з 40 прийомів молока 1 раз на добу вранці. Для зниження ваги напій краще приймати на ніч. При розладах шлунка додавайте пасту в знежирене молоко.
Не забувайте про протипоказання до прийому куркуми: вживати спецію потрібно з обережністю людям, що стpaждають виразкою шлyнка, захвоpюваннями жoвчoвивідних шляхів і сильно зниженим імунітетом.