На годиннику три ночі, а вам хочеться перекусити? Ці продукти точно не зашкодять фігурі!

На годиннику три ночі, а вам хочеться перекусити? Ці продукти точно не зашкодять фігурі!

Ви здивуєтеся, але перекушувати вночі можна! Найголовніше – знати що і в яких кількостях. У цій статті ми підібрали для вас продукти, які їсти вночі зовсім не страшно.

Кисломолочні продукти

Кефір, йогурт, що не містить цукру, або трохи сиру – прекрасні варіанти нічного перекушування. Такі продукти наситять ваш організм і не відкладуться в боках.

Овочі

Вони можуть бути як свіжими, так і тушкованими. Овочі можуть стати прекрасним доповненням, наприклад, до сиру. Ви можете з’їсти все, що завгодно, але не рекомендується вживати картоплю.

Яйця

Цей продукт прекрасно справить ваш голод, та й до того ж не зашкодить фігурі. Ви можете приготувати смачний омлет, додавши до нього шпинат або брокколі.

Біле м’ясо

До такої страви можна віднести грудку курки, кролика або нежирну рибу. Ідеальна порція – сто грам. М’ясо, приготоване на пару або в духовці прекрасно впорається з нічним голодом.

Ягоди

У ягодах міститься набагато менше цукру, ніж в тих же фруктах. Ідеальними прикладами можуть послужити суниця, чорниця, лохина і смородина.

За матеріалами