Насіння льону для очищення організму: ось способи, як їх приймати правильно

Насіння льону для очищення організму: ось способи, як їх приймати правильно

Лляне насіння зараз можна помітити всюди: в хлібі, смузі і різних кашах. І не дарма! Адже вони несуть величезну користь для нашого здоров’я. У цій статті ми розповімо, чому їх варто негайно включити в свій раціон, а також – як правильно приймати, щоб отримати максимальну користь.

Наш організм накопичує в собі багато токсинів, алергенів і бруду, що в свою чергу провокує розвиток патогенної мікрофлори. Насіння льону максимально трепетно ​​і дбайливо виводять накопичені шкідливі речовини. А чистий кишечник – запорука міцного, здорового імунітету і нормальної роботи внутрішніх органів.

Незважаючи на те, що насіння дуже корисні, приймати їх потрібно з обережністю. Дуже важливо грамотно підійти до цього процесу і підготувати організм. Якщо раніше ви не приймали насіння – почніть з маленької дози і стежте за тим, як відреагує ваш організм.

Пити насіння льону для очищення організму треба при наявності таких показань:

  • захворювання шлунка і порушення в функціонуванні органів шлунково-кишкового тракту;
  • надлишкова маса тіла і ожиріння;
  • цукровий діабет;
  • патології органів дихання;
  • порушення роботи сечостатевої системи.

Чистка лляним насінням відмінно допомагає від паразитів, ефективна при хворобах печінки, вона незамінна для людей, які страждають від холестерину і патологій судин. Також важливо розуміти, як впливають насіння на організм жінки. Регулярний прийом позитивно позначається на гормональному фоні, рівні лібідо.

Незважаючи на те, що насіння дуже корисне, безконтрольно чиститися ним не можна. Важливо підготувати організм і грамотно підійти до процесу чищення. Якщо ви раніше ніколи не вживали продукт, почніть з невеликої дози, уважно відстежуйте реакцію організму. Протипоказаннями до очищення насінням льону є:

  • сечокам’яна хвороба;
  • загострення захворювань органів шлунково-кишкового тракту;
  • пухлини;
  • мастопатія;
  • міома;
  • схильність до розладу кишечника;
  • індивідуальна непереносимість.

Льон підсилює моторику і перистальтику кишечника, тому вживати його не рекомендується дітям і жінкам в період вагітності. Проводити чистку найкраще 2-3 рази протягом року.

Особливі рекомендації

У продажу є світлі і темні насіння. Другий варіант доступніший, а за принципом дії вони нічим особливо не відрізняються. Максимальна добова доза не перевищує 25% від склянки, разовий прийом обмежений 2 ч. л.

Механізм очищення льоном простий. Насіння розбухають і плавно переміщаються по кишечнику, абсорбуючи (збираючи) всі шкідливі речовини. У підсумку вони виводять шлаки і токсини природним шляхом з каловими масами. Слиз, що виділяється льоном, пом’якшує процедуру, захищає стінки кишечника від роздратування і пошкоджень.

Щоб підвищити ефективність чищення кишечника, необхідно не тільки систематично їсти заготовлену суміш, а й виконувати загальні рекомендації по харчуванню та організації режиму дня. Основні вимоги зводяться до наступного:

  • виключаємо з меню жирні продукти;
  • допустимі такі термічні способи обробки їжі – тушкування, запікання, відварювання;
  • відмова від напівфабрикатів, фаст-фуду, копченостей, консервів;
  • заміна цукру на мед;
  • здоба, кондитерські та борошняні вироби під забороною;
  • на період чистки треба відмовитися від алкоголю.

Протягом дня важливо багато пити. Добова норма споживання рідини становить 2 літри чистої негазованої води. Також можна пити трав’яні чаї, настої, компоти, соки.

Секрети приготування очищувальних сумішей

Існують різні рецепти приготування насіння льону для очищення організму. Найефективніші і найпоширеніші варіанти – це приготування на воді або кефірі. Який рецепт вибрати, залежить від особистих переваг, смаків і можливостей.

Лляний відвар

Насіння льону потрібно заварювати, щоб отримати слизовий відвар. Для приготування потрібно всього 250 мл води і 2 чайні ложки лляного насіння. Подрібнювати їх немає необхідності, досить залити водою, прокип’ятити 10 хвилин і поставити охолоджуватися.

Отриману суміш треба випити перед сном. Курс прийому 2-3 тижні. Рідина може викликати неприємну реакцію, і навіть блювотний рефлекс. Щоб уникнути такого розвитку подій, під рукою треба мати часточку лимона. Кислий цитрусовий сік допоможе усунути блювотні позиви.

Льон і кисломолочна продукція

Пити льон з кефіром на ніч або вранці треба протягом трьох тижнів за певною схемою. Вибрати кисломолочний продукт можна з будь-яким відсотком жирності. Найважливіше – напій повинен бути свіжим. Льон дозволено використовувати у вигляді насіння або борошна.

Перший тиждень в 100 мл кефіру треба додавати половину чайної ложки борошна або насіння. У другий тиждень обсяг рідини залишається колишнім, а ось порція льняного борошна збільшується до 1 ч. л. Протягом третього тижня 1,5 ч. л. льону розмішуємо в 200 мл кефіру.

Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням. Перед тим як почати використовувати лляне насіння для чищення, необхідно проконсультуватися з досвідченим фахівцем

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!