Ніколи не робіть це після їжі! Дотримуйтесь цих 7 правил і залишайтесь здоровими!
Після їжі багато людей мають тенденцію лягти і подивитися фільм або просто відпочити, не знаючи, що ця жахлива звичка може бути надзвичайно шкідливою для їхнього здоров’я в цілому.
Отже, сьогодні у нас є список з 7 речей, які ви ніколи не повинні робити після їжі:
1. Куріння
Багато людей знають, що куріння вкрай шкідливо для їхнього здоров’я і все ж вони до сих пір продовжують жити з цією жахливою звичкою, і вони навіть роблять це прямо після їжі.
Дуже важливо не курити кілька годин після прийому їжі, тому що сигарети містять нікотин, який зменшує кількість кисню, яка необхідна для травлення, тим самим дозволяючи організму поглинати більше канцерогенів, ніж зазвичай.
За даними деяких досліджень, куріння відразу після їжі однієї сигарети завдає такої ж шкоди як від 10 сигарет викурених відразу. Крім того, це може збільшити ризик розвитку раку легенів і раку кишечника.
2. Їсти фрукти
Кращий час для споживання фруктів це час перед їжею, на голодний шлунок через те, що фрукти вимагають різних ферментів, щоб вони могли перетравитися.
Крім того, цукру, що міститься у фруктах, потрібно більше часу, щоб він міг бути повністю поглинутим. Варто згадати, що Ви отримаєте набагато більше користі від всіх поживних речовин, клітковини і інших цукрів, коли Ваш шлунок порожній.
Вживання в їжу фруктів після їжі, може викликати печію, розлад шлунка і відрижку.
3. Послабити ремінь.
Якщо Ви брали їжу з ремінцем на талії – ніколи не ослабляйте його відразу після їжі! Інакше вся їжа опуститься вниз грудкою і весь травний процес на певний час блокується.
4. Ходити.
Ви любите поїсти на швидку руку не відриваючись від роботи? Постарайтеся не ходити після прийому їжі, так як при ходьбі здатність до правильного травлення значно знижується.
5. Спати
Якщо Ви лягаєте спати відразу після прийому їжі, Ви будете відчувати дискомфорт, здуття живота і проблеми зі сном, тому що це змушує Ваш шлунок інтенсивно працювати протягом ночі.
Доведено, що люди, які не лягали спати після їжі, мали набагато менший ризик виникнення інсульту. Таким чином, рекомендується не їсти принаймні 2-3 години перед сном.
6. Приймати душ
Душ відразу після їжі збільшує кровотік в ногах і руках, тим самим зменшуючи приплив крові в шлунку. Це послабить Вашу травну систему і може призвести до болів в животі.
7. Пити чай
Ви ніколи не повинні пити чай відразу після їжі, тому що це завадить поглинанню заліза. Чай містить дубильні кислоти, які зв’язуються з залізом і білком в нашій їжі.
Науково доведено, що в більшості випадків це призводить до 87% зниження абсорбції заліза. А дефіцит заліза може призвести до анемії, тим самим викликаючи блідість шкірних покривів, поганий апетит, біль у грудях, холодні руки і ноги, запаморочення, слабкість, і постійну втому.