Китайці вважають, що старість починається з ніг. 5 способів уповільнити старіння

Китайці вважають, що старість починається з ніг. 5 способів уповільнити старіння

Ще древні китайці знали, що організм людини починає старіти з ніг. Недарма в їх книгах з медицини описано кілька прийомів, що сприяють зміцненню литок і стоп, які здатні надовго затримати наступ старості.

Регулярно виконуйте ці 5 простих вправ – тривалість вашого життя істотно збільшиться!

1. Ходіння босоніж

Ходіть босоніж якомога частіше. Звичайно, краще ходити по землі, але якщо у вас немає такої можливості, то робіть це хоча б вдома. Навіть якщо у вас холодну підлогу, все одно знімайте тапочки хоча б на 10-15 хвилин. Робіть це три рази в день і проживете набагато довше!

2. Ходіння на п’ятах і носочках

Постарайтеся регулярно ходити на носочках, п’ятах, а також на зовнішній і внутрішній сторонах стопи. Такі прості вправи відмінно зміцнюють м’язи і кістки ніг і покращують кровообіг. Відповідно це все покращує роботу внутрішніх органів. Спробуйте, це зовсім не складно, а користь для організму колосальна!

3. Удари по стопах

Прямо з сьогоднішнього дня почніть щодня бити по своїх стопах ніг. Легкі удари треба наносити за місцем відразу за пальцями ніг гумовим або дерев’яним молоточком. Також згодиться скалка або просто порожня пляшка.

Через деякий час ви відчуєте, як по тілу починає розливатися приємне тепло, а в душі виникає почуття спокою. Китайці вважають цей спосіб одним з кращих засобів для поліпшення кровообігу не тільки ніг, але і всього організму.

4. Масаж точки Юн-Цюань

Також китайські медики рекомендують регулярно масажувати особливу точку в зводі стопи – Юн-Цюань. Ця точка відповідає за кровообіг. Китайські цілителі рекомендують щодня робити по 20 натискань в області цієї точки до відчуття легкого болю. До речі, згадаймо про методи наших бабусь — при перших ознаках застуди добре пропарити ноги.

5. Контрастні обливання

Нашим ногам дуже корисні контрастні обливання: по черзі то гарячою, то холодною водою. Цей доступний спосіб підвищує тонус ніг, покращує кровообіг і відстрочує старість.

І, звичайно, не забувайте якомога більше рухатися! Частіше ходіть, доглядайте за своїми ніжками і не давайте їм лінуватися. Пам’ятайте, що рух – це життя!

За матеріалами

 

You cannot copy content of this page