Цілющі властивості буряка: 12 причин додати його в свій раціон
Завдяки багатій щільності поживних речовин, цей овоч ефективно лікує захворювання і різні стани яздоров’я, такі як діабет, безсоння, слабка імунна система, анемія, атеросклероз, високий артеріальний тиск, а також проблеми щитовидної залози.
Ось найважливіші переваги буряка для здоров’я:
Покращує кровообіг.
Буряк з високим вмістом нітратів, які перетворюються в нітрити за допомогою бактерій ротової порожнини і тим самим покращують приплив крові до мозку.
Сприяє детоксикації печінки.
Буряк багатий вмістом бетаїну, який підтримує здорову функцію печінки.
Допомагає лікувати порушення менструального циклу і симптоми менопаузи.
Буряк овоч з високим вмістом заліза, тому його споживання буде сприяти регенерації червоних кров’яних тілець. Цей овоч допомагає в лікуванні порушень менструального циклу і симптом менопаузи.
Знижує артеріальний тиск.
Високі кількості нітратів знижують артеріальний тиск, тому споживання 2 склянок бурякового соку в день може значно знизити артеріальний тиск.
Знімає запалення.
Буряк – овоч з високим вмістом антиоксидантів, які зміцнюють імунітет і борються із запаленням.
Лікує запори.
Буряковий сік лікує проблеми з травленням і покращує обмін речовин, так що травні властивості буряка можуть допомогти вам вилікувати запор.
Лікує залізодефіцит і анемію.
Буряк в достатку багатий високим вмістом заліза, яке допомагає регенерації червоних кров’яних клітин, і, таким чином, лікує анемію.
Благотворно впливає на м’язи.
Споживання бурякового соку підвищує м’язову силу і регулярне споживання цього соку допоможе вам досягти кращих спортивних результатів.
Покращує стан шкіри.
Цей овоч – дивовижний омолоджуючий засіб, в зв’язку з високим вмістом фолієвої кислоти, яка бореться зі зморшками та іншими проблемами шкіри. Регулярне споживання соку зробить вашу шкіру здоровою і сяючою.
Покращує настрій і психічний стан.
Сік з буряка з зеленню буряка включає в себе бетаїн і триптофан, який ефективно розслаблює розум і лікує депресію.
Запобігає вроджені дефекти.
Буряк багатий фолієвою кислотою, яка запобігає вроджені дефекти, тому сік буряка рекомендується вживати в помірних кількостях під час вагітності.