Якщо ти п’єш каву, хоча б 1 чашку в день, тобі це потрібно знати!

Якщо ти п’єш каву, хоча б 1 чашку в день, тобі це потрібно знати!

Про каву написані тонни статей, наукові трактати, вірші і пісні. Але до сих пір не вщухають дискусії про її користь і шкоду. Проаналізувавши результати останніх досліджень, ми зробили наступні короткі висновки:

Про те, що це напій, що бадьорить, знають всі. Як і те, що після різкого короткочасного підйому настає спад, відчуття втоми, розбитості. Організм, отримавши «допінг», явно вимагає ще.

Хтось «ведеться», збільшуючи дозу. У підсумку: тахікардія та інші порушення серцево-судинної діяльності, скачки тиску, безсоння. Вихід? Пити каву помірно, не більше 4 чашок в день. і не дуже міцну, щоб не «розганяти» серце.

А тепер про хороше. Дослідження, проведене недавно в Університеті Джона Хопкінса, довело позитивний вплив кави на один з видів пам’яті, що допомагає зберігати інформацію більш чітко і ясно.

Також точно встановлено, що кава знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера. І ефект значний – на 65%! Але! Обсяг споживання напою повинен бути певний – 3 чашки в день.

Як показують ряд інших досліджень щодо діабету II типу, 2-3 чашки натуральної кави в день достатньо для профілактики цього захворювання. Зрозуміло, в поєднанні з іншими правилами здорового харчування.

Добре відомо, що помірні дози кофеїну підсилюють обмін речовин. І навіть сприяють зниженню маси тіла. Так що кава показана і для тих, хто худне.

Зрозуміло, що лише в разі, коли ми її не «закушуємо» тортиками, тістечками та іншими десертами. Кофеїн здатний регулювати рівень лептину, а цей гормон відповідає за контроль обсягу жирового прошарку.

Кава діє як антиоксидант і жовчогінний засіб. Відповідно, допомагає печінці очищатися самій і проводити чистку організму від всіляких токсинів. Вона служить профілактикою цирозу і жовчнокам’яної хвороби, а також гепатиту.