Правила життя японок, які омолоджують краще, ніж ботокс і пластика
Останнім часом мешканки Японії почали лідирувати в плані тривалості життя. Якщо вірити інформації, то вона становить 86,4 року. Японські чоловіки теж не відстають, що робить їх дивовижною нацією, здатною перемогти старість.
У нашій статті 7 секретів краси японських жінок, які варто взяти на замітку.
Секрет № 1: в основі раціону японок овочі та крупи.
Всі, хто приїжджає до Японії, дивуються з того, що їдять тут багато, але при цьому не товстіють. Пов’язано це насамперед з особливостями раціону.
В меню японців багато сезонної рослинної їжі (овочів, бобових, фруктів), риби, морепродуктів, круп, зокрема рису дуже високої якості.
Якщо до столу подається основне блюдо, то м’яса або риби в ньому буде близько 30%, решта — овочі.
Другий, не менш важливий фактор: японська кухня — це кухня швидкого приготування. Такий спосіб кулінарної обробки дозволяє зберегти максимальну кількість корисних речовин. До того ж в процесі приготування практично не використовуються сіль і спеції. Страви доповнюють легкими «приправами» на основі соєвого соусу і рослинних олій.
Секрет № 2: філософії правильного харчування японок вчать з дитинства.
Як тільки дитина потрапляє в дитячий сад або школу, її починають привчати до здорової натуральної їжі.
Велика увага приділяється тому, щоб вона їла усе.
Розробляють систему дошкільного і шкільного харчування дієтологи, які дуже м’яко розширюють раціон малюка. Наприклад, з двох не надто улюблених продуктів пропонують вибрати один і з’їсти половину порції.
Більш того, щомісяця батьки школяра отримують від дієтолога таблицю з харчування, де докладно описано, які продукти і в якій кількості потрібно їсти їх чаду.
Секрет № 3: японки приймають БАДи.
Біологічно активні добавки беруть близько 90% жителів Країни висхідного сонця. Всі БАДи проходять жорсткий контроль безпеки: щоб вийти на ринок компанія-виробник тестує свої добавки протягом 10 років.
Великою популярністю в Японії користуються БАДи «від втоми». Причому можна придбати не тільки препарати для курсового застосування, але і рідкі комплекси, які досить випити один раз, щоб швидко відновитися. До їх складу входять екстракти женьшеню, червоного перцю, імбиру.
Для продовження молодості японці приймають БАД з ферментами, а так само з про- та пребіотиками (останні оздоровлюють мікрофлору кишечника).
Для краси призначають добавки з колагеном, гіалуроновою кислотою і екстрактом плаценти.
Щоденний ритуал — додатковий прийом порції клітковини.
Секрет № 4: в будь-який час року японки захищають шкіру від сонця.
У той час як ми з усіх сил намагаємося засмагнути, у японських дівчат сонце під забороною.
Жодна японка не вийде на вулицю без надійного захисту від УФ-променів обличчя: креми з SPF — must-have навіть в похмуру дощову погоду.
Секрет № 5: для японок догляд за шкірою — ритуал.
Згідно японської філософії, тіло дано у тимчасове користування, тому поводитися з ним треба максимально дбайливо.
Тому догляд за шкірою японських жінок — справжній ритуал, важливим етапом якого є багатоступінчате очищення.
Японські жінки дуже люблять незмивні маски, які наносяться на ніч і впливають на шкіру 10-12 годин.
І ще один цікавий момент: на туалетному столику японки ти ніколи не побачиш різномастого набору лосьйонів, сироваток і кремів — всі засоби повинні бути з однієї лінійки.
Це пов’язано з тим, що будь-який японський доглядовий комплекс розробляється з урахуванням того, щоб кожний наступний компонент посилював дію попереднього.
Секрет №6: Японки користуються косметикою тільки з натуральними інгредієнтами
Японська косметика практично не містить консервантів. В якості основи виробники найчастіше використовують екстракт зі свинячої або кінської плаценти, пептиди або екстракти рослин. Але незважаючи на таку ніжну любов до всього натурального, японка навряд чи буде робити маски з огірків або полуниці.
До подібних «народних» рецептів японські дівчата ставляться з великою обережністю, оскільки не знають, скільки там пестицидів, гормонів та іншої хімії…
Секрет №7: Японки розумно ставляться до естетичних процедур
А ось цей факт нас по-справжньому здивував! До пілінгу, ін’єкцій, лазерного впливу і пластичних операцій японські жінки ставиться вкрай негативно! По-перше, це дорого. По-друге, японки вважають подібні методи занадто агресивними для організму.
Замість цього, більшість мешканок Країни Висхідного Сонця воліють посилювати ресурси власного організму за допомогою натуральних засобів, як зовні, використовуючи косметику глибокого проникнення з тієї ж плацентою і пептидами, так і зсередини, приймаючи добавки. А найбільш популярна процедура в японських косметологічних кабінетах — це масаж.