Ці 9 речей в жодному разі не можна робити на голодний шлунок – візьміть собі на замітку!

Ці 9 речей в жодному разі не можна робити на голодний шлунок – візьміть собі на замітку!

Сніданок – найважливіший прийом їжі, який впливає на здоров’я нашого організму. Однак, далеко не всі продукти можна їсти на голодний шлунок. Крім цього, існує багато речей, які не можна робити натщесерце. Медики розповіли про них.

9 речей, які не можна робити на голодний шлунок

Приймати знеболюючі засоби

Якщо ви звикли починати день з таблетки аспірину, краще відмовитися від цієї затії: нестероїдні протизапальні засоби не тільки не подіють, але ще і викличуть серйозні проблеми зі здоров’ям.

Тому краще запобігати хворобливі стани вранці: не вживати на ніч алкоголь, проводити більше часу на свіжому повітрі і лягати спати вчасно. Але якщо біль нестерпна, випийте хоча б склянку молока – воно значно зменшить негативні наслідки від прийому ліків.

Вживання кави

Навіть кава без кофеїну, сприяє виділенню надлишкової кількості шлункового соку. Він буде викликати печію та інші неприємні відчуття. Заміна сніданку чашкою цього напою може привести до нестачі серотоніну і похмурого настрою протягом усього дня. Але якщо ви не уявляєте ранок без ароматної кави, обов’язково додайте в неї вершки або молоко, а також вибирайте натуральну каву замість розчинної.

Алкоголь

Якщо пити алкоголь на голодний шлунок, швидкість його поглинання буде відповідати внутрішньовенному введенню. Крім цього, сповільнюється виведення продуктів розпаду алкоголю, що призводить до отруєння організму і важкого похмілля.

Жувальна гумка

Травна кислота, яка виробляється при жуванні гумки, руйнує слизову оболонку шлунка, якщо він порожній, що в кінцевому підсумку може призвести до гастриту.

Голод перед сном

Ні в якому разі не можна лягати спати з порожнім шлунком. Низький рівень глюкози заважає спати і змушує прокидатися вночі. Ось чому так важливо вечеряти за дві години до сну.

Фізичні навантаження

Тренуватися натщесерце — це непогано, але потрібно бути обережним. Інтенсивні тренування без їжі викликають дефіцит енергії в організмі. Найкраще робити аеробні вправи і забути про тренування високої інтенсивності.

Зайві покупки

Всі ми знаємо, що порожній шлунок змушує нас купувати більше їжі, ніж нам дійсно потрібно. Тому, збираючись за покупками, не забудьте трохи перекусити, щоб уникнути необдуманих витрат.

Цитрусові соки

Кислі волокна цитрусових викликають роздратування, якщо пити їх на порожній шлунок. Особливо це небезпечно для тих, хто страждає на гастрит або схильний до його розвитку.

Сварки

Дослідження показали, що суперечки на порожній шлунок змушують нас більше злитися. Не дарма кажуть, що сита людина злою не буває. Тому, якщо вам потрібно з’ясувати з кимось стосунки — не поспішайте. Можливо, після хорошого обіду, у вас вийде уникнути сварки і розв’язати всі питання мирним шляхом.

За матеріалами