Цей фрукт позбавить від високого тиску, цукру в крові, бляшок в судинах, зайвої ваги і зморшок

Цей фрукт позбавить від високого тиску, цукру в крові, бляшок в судинах, зайвої ваги і зморшок

Авокадо – це щось більше, ніж просто смачний фрукт. Його рекомендують регулярно вживати тому, що він здатний значно поліпшити здоров’я всього нашого організму. На додаток до величезної кількості антиоксидантів, авокадо також містить:

– Калій:

Близько двох з половиною авокадо забезпечують рекомендовану добову кількість калію в день, що складає близько 4700 міліграмів (мг).

Калій – це мінерал і електроліт, який грає важливу роль в роботі серця, зміцненні кісток і суглобів, травленні і м’язовій функції.

Калій важливий для правильного функціонування всіх клітин, тканин і органів.

Важливо підкреслити, що вживання в їжу продуктів з високим вмістом калію допомагає компенсувати гіпертензивні ефекти натрію. І це дуже добре, тому що дисбаланс натрію і калію викликає у нас високий кров’яний тиск і проблеми з серцем.

– Магній:

Середнє авокадо містить близько 40 мг магнію, що становить близько 10% рекомендованої добової дози.

Магній – це мінерал, який використовується усіма органами, особливо серцем, м’язами і нирками.

Якщо ви страждаєте від незрозумілої втоми або слабкості, аномальних серцевих ритмів, м’язових спазмів, нічних судом ніг і м’язових судом в очах, це може бути результатом дефіциту магнію в організмі.

– Вітаміни С і Е:

Вітаміни С і Е багаті антиоксидантами. Авокадо – один з небагатьох продуктів, які містять велику кількість обох вітамінів.

Ця потужна комбінація ефективно зменшує накопичення бляшок і знижує ризик серцевих нападів та інсульту.

– Клітковина:

Авокадо багате клітковиною, яка відіграє важливу роль в травленні, роботі серця та оновлення клітин шкіри.

– Низький ризик хімічного забруднення:

Авокадо вважається одним з найбезпечніших сільськогосподарських культур з точки зору застосування пестицидів, і це пов’язано головним чином з тим, що їх товста шкірка захищає плід від отрут.

За матеріалами