Правильний догляд за собою після 40 років. 9 унікальних секретів!
Ми вирішили розібратися, що потрібно робити, щоб старіти красиво. Адже саме зараз, коли старість – це лише твоє майбутнє, ти можеш зробити все можливе, щоб одного разу увійти в цей стан з гордо піднятою головою.
Так як 40 або 50 років – це не крайній рубіж, щоб перестати доглядати і стежити за собою! Навпаки, все тільки починається.
Золоті правила для підтримки краси в 40 і 50 років:
Їжа як релігія
На думку цілого ряду лікарів, харчування впливає на стан шкіри і на вікові зміни, оскільки людина отримує величезну кількість необхідних вітамінів і мінералів саме з їжею, а не з харчовими добавками.
Найчастіше налягай на продукти з натуральним яскравим забарвленням, так як вони багаті вітамінами A, C, E, D і K. Перетвори прийом їжі в культ, і вона буде приносити тобі, крім насичення, ще й радість. Балуй себе красивими, а іноді вишуканими стравами, і ти помітиш, що готування більше не тягар.
Справа не в кількості, а в якості одягу
Навіть жінки з середнім доходом купують собі дорогі і комфортні речі – кашемір, шовк, хороше взуття і хоча б одну дорогу сумку. Все разом це складається в елегантний стиль зрілих жінок, яким так захоплюються оточуючі.
З віком соціальне життя не сходить нанівець
Діти виросли і не вимагають постійної уваги, побут налагоджений – саме час ходити по вечірках, гостям, хорошим барам, кіно і так далі. Активне соціальне життя тримає в тонусі – стрижка, укладка, доглянуті руки, гарний одяг на вихід і обов’язково зручні туфлі на підборах.
Відкритість новому
Кожен день бажано навчатися чомусь новому і зберігати інтерес до життя. Все це омолоджує людину і змушує очі світитися юнацьким блиском. Вивчай іноземні мови, освоюй техніку і нові програми.
Тільки вперед
Складно рухатися далі, якщо ти весь час дивишся в минуле. Вчися на своїх власних помилках і перестань шкодувати про те, чого вже не можна змінити. Справитися з цим допоможе медитація або заняття йогою, а також мрії і бажання змінюватися.
Фізичні навантаження
Кардіонагрузки добре підходять для позбавлення від зайвої ваги, але з віком нам потрібно не стільки тонка талія, скільки міцні м’язи. Незабаром після 30 ти починаєш втрачати м’язову масу (близько 5% кожні 10 років), і необхідно її підтримувати. Саме тому для красивого старіння потрібні вправи на силу і витривалість.
Макіяж
Багато хто помилково вважає, що з віком жінці потрібно більше косметики. Насправді це велика помилка, і існує ризик перестаратися з макіяжем, що зробить тебе неприродною і зовсім не молодою. Але присутнім він повинен бути, щоб приховати недосконалості шкіри і привернути увагу до достоїнств.
Почуття гумору – потужний антиоксидант
Стався до життя з позитивом, пропускай через себе тільки світлу його сторону. Жартуй, і не тільки про те, що тебе оточує, але над собою. Адже сміх, як відомо, продовжує життя.
Вік – не хвороба
Найголовніше – це усвідомлення і прийняття себе. Не шкодуй про втрачені роки, твори свою історію і спогади зараз. У кожного періоду життя є свої радості та плюси. Чекай від кожного дня яскравих і незабутніх моментів, і це напевно подарує тобі життєву енергію і прибере парочку зморшок від смутку.