Що буде з організмом після повної відмови від цукру
Про шкоду цукру для організму дієтологи і лікарі ведуть суперечки вже далеко не перший рік.
І ми навіть не замислюємося, що вживаємо його в досить великих кількостях. Адже цукор є не тільки в чистому вигляді: він присутній в напоях, продуктах і навіть приготованих стравах, але ми його не помічаємо або не думаємо про те, що такий компонент може бути в складі.
Сама сахароза в людському організмі розщеплюється дуже швидко: на фруктозу і глюкозу. Варто сказати, що в невеликих, помірних кількостях, вони корисні для тіла. Як мінімум з тієї причини, що глюкоза сприяє кращій роботі печінки і захищає її. Тому при деяких отруєннях або захворюваннях потрібно вживати цукор (в окремих випадках глюкозу вводять лікарі).
Цукор потрібен організму, без нього він просто не зможе нормально функціонувати. В першу чергу в його потребує сам мозок, а в разі відсутності глюкози людина швидко стає дратівливою, порушуються розумові функції, вона постійно відчуває втому і сильну слабкість.
У великих кількостях цукор вживати не можна. Головна причина – набір зайвої ваги, що вже потім призводить до проблем з усім іншим організмом, особливо серцево-судинною системою. Також через надлишок цукру тромбоцити склеюються, що теж має свої наслідки.
Не можна не сказати, що будь-який продукт, будь-яка речовина у великих кількості буде шкідливою. І зараз люди все частіше починають відмовлятися від цукру і продуктів, в яких він міститься. Наприклад, замість булочки або шматочка торта, нерідко робиться вибір на користь свіжих фруктів або ягід.
Від цукру теж може виникнути залежність, як від алкоголю чи нікотину. Тому різке зниження глюкози цілком здатне викликати депресію. Але при цьому істотно знижується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи, а також і ожиріння. Звісно, це стосується і цукрового діабету.
Цукор сприяє вимиванню з організму корисних мінералів, тому часто призводить до карієсу і руйнування зубів, а також підвищеної крихкості кісток.
Давно відомо, що неконтрольоване вживання солодкого призводить до проблем зі шкірою. На ній з’являються прищики, вугри, комедони, підвищується сальність. Крім цього, прискорюється руйнування колагену, який необхідний для підтримки молодості і еластичності дерми.
Як у жінок, так і у чоловіків солодке може спровокувати виникнення молочниці (кандидозу). Кандиди є в організмі завжди, але дріжджі, які містяться в борошняному і солодкому, створюють сприятливе середовище для їх розмноження.
Існує думка, що велика кількість цукру негативно позначається і на статевій сфері, так як провокує різні гормональні порушення.
Без цукру в раціоні знижується ймовірність появи хвороби Альцгеймера, поліпшується серцевий ритм, а сон стає більш здоровим і ефективним. Але пам’ятайте, що не можна виключати продукти з цукром з раціону повністю. Та й в принципі це не вийде – тоді доведеться відмовитися майже від усього. Просто замінюйте солодощі більш корисними аналогами!