Ось чому жителі Японії живуть довше за всіх, не старіють і не товстіють. Хочеш дожити до ста років – дотримуйся цих порад!

Вік довгожителя починається з 90 років, а в Японії середня тривалість життя становить 84 роки! Величезну роль в довголітті відіграє харчування, спосіб життя і тренування спини, адже здоровий хребет японці вважають запорукою успіху.

Японці ведуть вертикальний спосіб життя, їх чаї в рази корисніше наших, а викривлена ​​шия для них взагалі вважається головною ознакою проблем зі здоров’ям. Сьогодні ми поділимося з тобою правилами здорового життя, які допоможуть прожити до заповітної позначки в 100 років.

Правила здорового способу життя

Ми добираємося на роботу на машині, щоб відсидіти робочу зміну, в той час як для японців автомобіль залишається розкішшю, і всі звикли роз’їжджати на громадському транспорті. Вони стоять в метро і пішки доходять до місця роботи, а деякі навіть працюють за комп’ютером стоячи.

Обідаючи, японці керуються правилом 80%, що означає не доїдати їжу повністю і залишити трохи їжі. До того ж розмір тарілок у них значно менший, та й ласують вони паличками, а не величезними ложками чи вилками.

Багато з нас люблять смажену їжу і їжу у фритюрі, тоді як японці вважають за краще варити або готувати на пару. У нас – жирні супи і солянки, у них – пісні бульйони з водоростями.

У лікарні частіше, ніж в перукарні

Охорона здоров’я в Японії перебуває на найвищому рівні: жителі цієї країни відвідують клініку мінімум 12 разів на рік.

Чай як сенс життя

Японський чай в рази корисніший звичного для нас чаю в пакетиках, а чого тільки варта «матча» – розтертий зелений чай у вигляді порошку, без якого не обходиться жодна чайна церемонія.

Японці схиблені на чистоті: вони миються два рази в день і не лінуються наводити порядок в домі і на робочому місці. Власники магазинів миють тротуар перед входом, прибиральники протирають сміттєві урни, а співробітники авіаліній вручну чистять килими від найдрібніших смітинок.