12 причин їсти кожен день авокадо. Після прочитання неможливо перестати його їсти..
Допоможе схуднути, зупинить вікові зміни, розбудить заснуле лібідо – і це далеко не всі корисні властивості, приписувані авокадо. Можливо, в усьому цьому і є частка істини: недарма саме дерево авокадо є найстарішою культивованою рослиною на Землі. Ми вирішили розібратися, в чому секрет авокадо, і що буде, якщо їсти його щодня.
1. Авокадо містить велику кількість поживних речовин і завдяки цьому дарує відчуття ситості. При цьому, попри на високу калорійність, його активно використовують в дієтах. Поліненасичені кислоти, що входять до складу авокадо, сприяють процесу нормалізації ваги.
2. Справжня вітамінна бомба (в його складі такі вітаміни, як А, РР, Е, F, D, і група В). А також містить мінерали: магній, калій, залізо, фосфор, марганець, кальцій, натрій, йод.
3. Калій в складі авокадо нормалізує діяльність серцево-судинної системи й запобігає розвитку гіпертонії.
4. Знімає запалення, притупляє больові відчуття при артриті та артрозі. А завдяки антисептичним і зволожуючим властивостям активно використовується в косметології.
5. У авокадо є біологічно активні речовини, які сприяють омолодженню організму та продовжують молодість.
6. Знижує рівень шкідливого холестерину в крові й збільшує кількість так званого хорошого.
7. Цей фрукт настійно рекомендують вживати вагітним і мамам, що годують. У ньому міститься фолієва кислота і вітамін В6, необхідні для нормального розвитку плода у вагітних.
8. Олія авокадо – найбільш екологічна чиста з усіх відомих рослинних олій, що перевершує по харчовій цінності, смаковими якостями, вітамінного і мікроелементному складі більшість корисних для здоров’я продуктів.
9. Підтримує стабільний рівень цукру в крові й знижує ризик виникнення діабету.
10. Корисний для всієї травної системи та допомагає при запорах.
11. Підтримує в хорошому стані кістки та зуби людини, завдяки вмісту кальцію і фосфору. Фосфор також необхідний при посиленій розумовій діяльності.
12. Зеаксантин і лютеїн – два потужних антиоксиданти, які містяться в авокадо, офіційно визнані речовинами, здатними запобігти сліпоті та нормалізувати зір.