12 продуктів, які можна і потрібно їсти після шостої вечора
Багато хто вважає, що фігура мрії і здорове харчування неможливі без численних труднощів і поневірянь. Але худнути і підтримувати себе у формі можна, якщо знайти розумний баланс між корисним і смачним.
Кукурудза
Кукурудза – це не тільки корисний, але і дуже смачний продукт. Перевагу слід віддавати не консервованій, а вареній кукурудзи. Вона виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджає накопиченню жирових запасів. Так що якщо днем ви з’їли що-небудь важке і заборонене, то ввечері зупиніть свій вибір на кукурудзі.
Нектарини
Не варто відмовлятися від нектаринів, незважаючи на те, що фрукти не особливо рекомендують вживати в їжу в другій половині дня. У нектаринів висока концентрація клітковини, яка, навпаки, сприяє прискоренню обміну речовин і запобігає накопиченню жирів.
Овочева ікра
В овочевий ікрі домашнього приготування немає абсолютно нічого шкідливого. Вибирайте варіант на ваш смак – грибна, кабачкова, баклажанна. Овочева ікра в будь-якому випадку вийде дуже смачною і ситною.
Селера
Селера – це продукт з негативною калорійністю. А це означає, що організм витрачає багато енергії на її перетравлення. Тому для вечірнього прийому їжі вона просто ідеальна.
Ріпа
Ріпу ми так часто ігноруємо. А даремно. Це дуже корисний овоч, який обов’язково повинен бути в раціоні. Ріпа ефективно очищає організм, зміцнює імунітет і заряджає організм енергією. А ще вона відноситься до категорії дієтичних продуктів.
Гарбуз
Помаранчева красуня не зашкодить вашій фігурі. З гарбуза можна приготувати, мабуть, найбільшу кількість корисних страв. Це і крем-суп, і пюре, і салат.
Капуста
Абсолютно всі види капусти багаті вітамінами групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини. А ще капуста являє собою дієтичний продукт. Тому вона ідеально підходить для вечері.
Буряк
Буряк відноситься до категорії незамінних продуктів. Він допомагає регулювати жировий обмін, тим самим перешкоджаючи ожирінню. Приємний бонус: буряк корисний в будь-якому вигляді. Тому можна експериментувати – варіть, запікайте або їжте сирим!
Гриби
Самі по собі гриби не такі вже й калорійні. Якщо відварити їх, а не засмажити у великій кількості олії, то це і зовсім дієтичний продукт.
Тріска
Біла риба відноситься до категорії дієтичних продуктів. Одна з найбільш корисних для здоров’я людини – це тріска. У цій рибі є вітаміни і цінні елементи, які йдуть тільки на користь, зміцнюючи імунітет і нормалізуючи роботу багатьох органів
Камбала
Ось ще одна корисна риба, яку можна і потрібно їсти після 18:00. У камбалі міститься метіонін. Корисні властивості цієї речовини полягають в тому, що вона здатна розщеплювати жири.
Ківі
Ківі – це просто незамінний продукт для тих, хто хоче схуднути. Ківі допомагає організму спалювати і розщеплювати жир, позбавляє від тяжкості в шлунку і нормалізує водно-сольовий баланс.